Přidání tohoto nápoje do vyvážené stravy může přispět ke snížení hmotnosti.
Je všeobecně známo, že zázvor je koření ceněné pro své obrovské léčivé vlastnosti, díky nimž se používá v boji proti mnoha nemocem.
Kromě přínosů pro zdraví může být také ideální ingrediencí pro estetické účely, protože jeho konzumace může pomoci urychlit metabolismus, což v kombinaci se zdravou výživou může přispět ke snížení hmotnosti.
Proto se důrazně doporučuje zařadit ho do svého jídelníčku ve formě nálevu, protože v tomto případě se jeho prospěšné vlastnosti koncentrují.
Zde vám řekneme, jak připravit zázvorový čaj s citronem, abyste zvýšili jeho přínos, zlepšili své zdraví a dosáhli svých cílů, pokud chcete zhubnout zdravým způsobem.
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje pít tento čaj nalačno nebo mezi jídly a začlenit ho do zdravého životního stylu. – (Ilustrační obrázek Infobae)
Jaké jsou výhody zázvorového čaje s citronem pro urychlení metabolismu a zlepšení trávení?
Zázvorový čaj s citronem je oblíbený díky svým potenciálním výhodám při urychlení metabolismu a zlepšení trávení díky vlastnostem svých složek:
Mohlo by vás zajímat: Jablečný ocet snižuje nadýmání a nadměrné tvorbě plynů: při jeho konzumaci se aktivuje jeho funkce „spalování tuků“.
Zvýšení metabolismu: zázvor obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako jsou gingeroly a shogaoly, které mohou stimulovat termogenezi, proces, který zvyšuje spalování kalorií v těle. Citron dodává vitamín C, který může mít nepřímý vliv na energetický metabolismus a přispívá k lepšímu vstřebávání živin.
Zlepšuje trávení: zázvor je známý svými karminativními vlastnostmi, které pomáhají zmírnit nadýmání, zbavit se plynů a stimulovat žaludeční šťávy, čímž přispívá k účinnějšímu trávení. Kyselina citronová v citronu podporuje rozklad potravy v žaludku a přispívá k rychlejšímu trávení.
Detoxikační vlastnosti: kombinace zázvoru a citronu působí jako mírné močopudné prostředky, které pomáhají tělu vylučovat toxiny a snižovat zadržování tekutin.
Úleva od nepříjemných pocitů v zažívacím traktu: tento nálev může být užitečný při potížích s nevolností, pálením žáhy a celkovým nepříjemným pocitem po jídle.
Jak připravit a pít zázvorový čaj s citronem, aby byl co nejpřínosnější
Zde je jednoduchý způsob, jak připravit a vypít zázvorový čaj s citronem a využít jeho prospěšné vlastnosti:
Ingredience
1 kousek čerstvého zázvoru (asi 2-3 cm)
1/2 čerstvého citronu
2 sklenice vody
Podle chuti: med (podle chuti)
Příprava
Zázvor umyjte a očistěte: zázvor důkladně očistěte a podle chuti oloupejte nožem nebo lžící.
Zázvor nakrájejte nebo nastrouhejte: nakrájejte ho na tenké plátky nebo nastrouhejte, aby se lépe uvolnily jeho účinné látky.
Přiveďte vodu k varu: zahřejte dvě šálky vody v hrnci nebo nádobě.
Přidejte zázvor: jakmile voda začne vřít, přidejte zázvor a snižte teplotu na střední až nízkou. Nechte vařit na mírném ohni po dobu 5-10 minut (čím déle, tím intenzivnější chuť).
Čaj přeceďte: sejměte tekutinu z ohně a přeceďte ji, abyste odstranili zbytky zázvoru.
Přidejte citron: vymačkejte šťávu z poloviny čerstvého citronu do připraveného čaje.
Podle chuti: pokud máte rádi sladší nápoje, přidejte malé množství medu, ale vyhněte se rafinovanému cukru, aby se nezničil jeho blahodárný účinek.
Zázvorový čaj s citronem je zdravý a přírodní nápoj plný prospěšných látek a antioxidantů. – (Ilustrační obrázek z Infobae)
Jak pít zázvorový čaj, aby byl účinný
Ráno: vypijte šálek nalačno, aby se stimuloval metabolismus a trávení během dne.
Mezi jídly: můžete pít během dne jako trávicí čaj.
Před spaním: pokud na vás zázvor nemá žádný účinek v noci, šálek zázvoru může uklidnit váš trávicí systém před spaním.
Vyhněte se nadměrné konzumaci (více než 2–3 šálky denně) a poraďte se s lékařem, pokud máte problémy se žaludkem nebo nějaké zvláštní zdravotní potíže.
