Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Avokádo může nabídnout více než jen snížení hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Tato krémová delikatesa je doporučována kardiology do stravy starších lidí, ale její vlastnosti tím nekončí. Odborníci objevili nový důvod, proč by se mělo zařadit do jídelníčku. Do studie se zapojilo 969 dospělých ve věku 25 let a starších, kteří trpěli abdominální obezitou. […]
Je to ideální dezert, zdravý a chutný, pro tuto sezónu. Jako maminka malých dětí a dietoložka, která se snaží především dbát na výživu celé rodiny, v létě vždy připravuji doma tuto 100% přírodní zmrzlinu bez cukru, která se navíc velmi snadno a rychle připravuje. Jahodová zmrzlina bez cukru Z pouhých dvou banánů a 6 jahod […]
Tento dezert je díky jedné důležité ingredienci skvělým způsobem, jak doplnit zásoby bílkovin po tréninku. Všichni víme, že po tréninku je nejlepší konzumovat kvalitní bílkoviny. K tomu jsou potřebné potraviny obsahující bílkoviny, jako je bílé maso, vejce, losos, sardinky, tofu a další. Po jídle však obvykle máme chuť na něco sladkého. Jednou z nejlepších možností, […]
Existuje mnoho běžných potravin, které jsou zdrojem probiotik, pomáhajících obnovit rovnováhu bakteriální flóry a předcházet lehkým i závažným zdravotním problémům. O probiotikách se hodně mluví a víme, že jsou velmi prospěšné, ale když dojde na jejich definici, většina Španělů, kteří je konzumují, nedokáže dát přesnou odpověď. Pro objasnění tohoto pojmu, probiotika jsou prospěšné bakterie, které […]
Příjem bílkovin je nezbytný pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a posílit tělo pomocí cvičení v posilovně. Bílkoviny jsou makromolekuly, které hrají důležitou roli při regeneraci a růstu svalové tkáně po tréninku. Během silového tréninku dochází k drobným trhlinám ve svalové tkáni, které je nutné obnovit, aby svaly mohly růst a posilovat; právě zde […]
Použití citronové kůry v octu zesiluje chuť a přidává užitečné vlastnosti. Nechávat citronovou kůru v octu není výstřednost: dodává zálivce svěží aroma a přirozenou citronovou chuť, čímž promění obyčejný ocet. Kdo má citronovou kůru, má poklad: proč ji nechat v octu Tajemství spočívá v tom, že kůra uvolňuje éterické oleje a kyselinu citronovou, které obohacují […]
Jednoduchý a přírodní nápoj, který získává na popularitě díky svému účinku na spalování tuků a schopnosti pomáhat při hubnutí Zhubnout, urychlit metabolismus a zlepšit trávení – to jsou tři nejčastější cíle těch, kteří usilují o zdravější životní styl. Sociální sítě, fóra o zdraví a virální materiály propagují stovky přírodních řešení k dosažení tohoto cíle. Jen […]
Toto koření obsahuje antioxidanty, které pomáhají zmírnit záněty a chrání buňky před oxidačním poškozením. Kmín je jednou z nejstarších a nejrozšířenějších koření v mezinárodní kuchyni. Vyznačuje se teplou a mírně hořkou chutí, která dodává pokrmům komplexnost. Existuje několik druhů tohoto koření v závislosti na barvě semen a intenzitě aroma: bílý kmín a černý kmín. Bílý […]
Strategicky konzumovaná káva může stimulovat metabolismus tuků. Studie ukazují, že černá káva vypita 30–60 minut před fyzickou zátěží zvyšuje oxidaci tuků a efektivitu. 30 minut po probuzení je vhodná doba pro nastartování metabolismu, takže rychlost metabolismu v klidu se může zvýšit o 10–15 %. Šálek kávy vypité po obědě může pomoci bojovat s poklesem energie […]
Začínáte den kávou? Stojí za to nahradit ranní zvyk něčím méně zřejmým, ale mnohem zdravějším. Jedna polévková lžíce nalačno stačí, abyste pocítili rozdíl – zejména v břiše. Lněný olej – jedna z těch ingrediencí, které na první pohled nevyvolávají nadšení. Málokdo ho používá. A to je škoda, protože pravidelné užívání tohoto oleje může opravdu hodně […]
