Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Naučte se připravovat chutná jídla, která podporují hubnutí a posilují zdraví Břišní tuk je nahromadění tukové tkáně v oblasti břicha, která obklopuje orgány jako játra, střeva a slinivka břišní. Je obzvláště škodlivý, protože je spojen se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2, hypertenze a chronických zánětů. Pro boj s ním je důležité vést zdravý […]
Některé přírodní složky působí nenápadně, ale spolehlivě. Semena černého kmínu pro hubnutí jsou v poslední době znovuobjeveny – ne jako módní trend, ale jako skutečně účinný prostředek, jehož účinnost potvrzuje jak tradiční medicína, tak moderní výzkum. Vláknina, aktivní látky a jedinečné antioxidanty obsažené v těchto malých semínkách stimulují trávení, potlačují chuť k jídlu a pomáhají […]
Myslíte si, že pokud chcete zhubnout, musíte nakupovat pouze v obchodě? Zamyslete se znovu. Možná vám vždy říkali, že jediný způsob, jak zhubnout, je nakupovat v obchodě s potravinami, kupovat pouze čerstvé produkty a trávit hodiny u sporáku a vařit vše od základu. Ale odborníci na výživu mají pro vás dobrou zprávu. Dosáhnout svých cílů […]
Rozšiřující se pas, pomalé trávení, neustálá únava… Když se tuk ukládá v oblasti břicha, není to náhoda. Často je to odrazem hlubší nerovnováhy (nezdravý životní styl, chronický stres, hormonální poruchy…). A na rozdíl od jiných částí těla často odolává klasickým metodám. Nestačí jen snížit příjem kalorií nebo zvýšit počet tréninků na břišní svaly. Abyste účinně […]
Které maso má nejnižší obsah cholesterolu? Je to něco mnohem nečekanějšího a vzácnějšího než známé druhy masa. Když přijde řeč na zdravou volbu masa, většina lidí se zaměří na kuře nebo krůtu a vyhýbá se hovězímu a vepřovému. Maso s nejnižším obsahem cholesterolu však není žádné běžné drůbeží nebo rybí maso, ale maso pštrosí. Ačkoli […]
Do kávy lze přidávat nejrůznější přísady, nejen mléko a cukr. Ačkoli stále větší oblibu si získává espresso s tonikem, my vám nabízíme něco jiného, a to v Řecku oblíbenou kávu s tahini, která může úspěšně nahradit nápoje na hubnutí. Káva s tahini, oblíbená u Řeků Tahini (sezamová pasta) – hlavní ingredience používaná po tisíce let […]
Citrusové, tropické, lesní… ovoce je vždy dobrá volba k jídlu. Je to jeden z nejatraktivnějších produktů díky své rozmanitosti, barvám, texturám a chutím. Pokud k tomu přidáme jejich nenahraditelné výživné vlastnosti, získáme jedinečnou surovinu, kterou lze použít v tisících kulinářských pokrmech. Světová zdravotnická organizace doporučuje konzumovat až čtyři porce ovoce denně v průběhu celého dne. […]
Sytý a krémový smoothie, který kombinuje ovoce, zdravé tuky a rostlinné bílkoviny, se připravuje za pouhých 5 minut V hledání zdravější a sytější snídaně se mnoho lidí vzdává tradičních mléčných výrobků ve prospěch lehčích a přírodnějších variant. To ale neznamená, že se musíte vzdát bílkovin. Tento smoothie kombinuje ovoce, semínka a ořechy a vytváří plnohodnotnou, […]
Toto jídlo také přispívá k hydrataci organismu. Přizpůsobení našich jídel ročnímu období má zásadní význam pro získání potřebných živin a také pro pomoc organismu při regulaci tělesné teploty. Proto může být tento čerstvý, jednoduchý a vitamíny bohatý salát ideálním obědem pro toto léto. Salát z hnědé rýže, melounu a sezamu Bohatý na vlákninu a rostlinné […]
Lékař vysvětluje, proč některé potraviny brání vstřebávání živin z jiných. Odborníci nás stále častěji varují před (negativní) interakcí mezi některými potravinami, které se zdají být pro zdraví prospěšné, ale při smíchání s jinými potravinami v jednom jídle ztrácejí část nebo všechny své živiny. V tomto případě lékař a dietolog varuje, že kombinace mléčných výrobků se […]
