Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Avokádo může nabídnout více než jen snížení hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Tato krémová delikatesa je doporučována kardiology do stravy starších lidí, ale její vlastnosti tím nekončí. Odborníci objevili nový důvod, proč by se mělo zařadit do jídelníčku. Do studie se zapojilo 969 dospělých ve věku 25 let a starších, kteří trpěli abdominální obezitou. […]
Jíst salát každý den – na jedné straně to zní velmi zdravě, na druhé straně velmi nudně. Co to ve skutečnosti přináší? A na co je třeba dávat pozor? Salát je klasický stereotyp, když se mluví o hubnutí: málo kalorií a hodně vody. Ale co se stane, když opravdu jíte salát každý den? Jak je […]
Svou cestu za silou jsem začala až v 50 letech. Cvičila jsem od 20 let; dělala jsem některé cviky s činkami mezi 30 a 40 lety, ale nedodržovala jsem plán a nebyla jsem vytrvalá. Místo toho jsem se věnovala hlavně kardio cvičení, běhala jsem osm kilometrů denně čtyři až pět dní v týdnu v běžeckém […]
Mnoho lidí miluje sýr a nejraději ho jedí každý den s chlebem, v salátech nebo na pizze. Ale co se děje s organismem, když jíte sýr každý den? Sýr se vyskytuje v nejrůznějších druzích: od čerstvého sýra po mozzarellu a camemberr, od horského sýra po parmazán. Má také mnoho způsobů použití. Sýr má proto mnoho […]
V každodenní rutině snadno přehlédneme potraviny, které mohou mít skutečný vliv na naše zdraví. Jednou z nich je často podceňovaná surovina, která po staletí doprovází českou kuchyni a stále více se vrací do módy. Řepkový olej je rostlinný tuk získávaný ze semen lnu setého, známého také jako řepka, len nebo řepka. Ačkoli byl po mnoho […]
Telecí maso bylo po mnoho let podceňováno a dodnes ho jíme příliš málo. Přitom patří mezi nejzdravější druhy masa, neobsahuje antibiotika, je snadno stravitelné a mimořádně výživné. Zjistěte, co vlastně telecí maso obsahuje. Telecí maso je maso mladého skotu, které se postupně vrací do módy. Ačkoli je dražší než drůbeží nebo vepřové maso, má mnoho […]
Ztráta svalového tonusu, vrásky na kůži nebo únava při provádění dříve jednoduchých činností – to vše jsou důsledky stárnutí, ale všechny tyto příznaky lze oddálit nebo zmírnit. Před několika desítkami let byl velmi populární kreslený seriál, jehož hlavním hrdinou byl silný myší superhrdina, který uměl létat. Na konci každé epizody říkal dětem, aby nezapomínaly brát […]
Díky exotickému tvaru a jedinečné vůni se tato starodávná rostlina dostala z východních rituálů do moderních doporučení díky svému úžasnému účinku na klouby, kosti a kolagen Jen málo rostlin se může pochlubit takovou rovnováhou aroma, krásy a léčivých vlastností jako hvězdnatý anýz. Toto koření, známé svým osmiramenným tvarem a sladkou vůní, je nejen kulinářskou přísadou, […]
Existuje mnoho běžných potravin, které jsou zdrojem probiotik, pomáhajících obnovit rovnováhu bakteriální flóry a předcházet lehkým i závažným zdravotním problémům. O probiotikách se hodně mluví a víme, že jsou velmi prospěšné, ale když dojde na jejich definici, většina Španělů, kteří je konzumují, nedokáže dát přesnou odpověď. Pro objasnění tohoto pojmu, probiotika jsou prospěšné bakterie, které […]
Příjem bílkovin je nezbytný pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a posílit tělo pomocí cvičení v posilovně. Bílkoviny jsou makromolekuly, které hrají důležitou roli při regeneraci a růstu svalové tkáně po tréninku. Během silového tréninku dochází k drobným trhlinám ve svalové tkáni, které je nutné obnovit, aby svaly mohly růst a posilovat; právě zde […]
