Přemýšleli jste někdy nad tím, jak správně pít kávu nebo čaj? Ne? Škoda.
Čaj a káva
Ačkoli se káva snaží, jak může, ještě se jí nepodařilo sesadit čaj z pozice nejoblíbenějšího horkého nápoje v Polsku. Na tom samozřejmě není nic špatného. Čaj a káva jsou v nejhorším případě neutrální pro dietu. A pokud mají nějaký vliv, pak spíše pozitivní.
V jakém smyslu? V několika. Za prvé, jsou to nízkokalorické nápoje. Je pravda, že pokud jich pijeme příliš mnoho, mohou z těla vyplavovat užitečné látky. Ty však lze snadno doplnit – za předpokladu, že se nestravujeme výhradně kávou a čajem.
Nízkokalorická káva
Navíc čaj a káva, které jsou nízkokalorickými nápoji, mají stimulační účinky. To ví každý, ale ne každý v této souvislosti přemýšlí o tom, do jaké míry každý z těchto nápojů podporuje naši dietu. Koneckonců, při hubnutí, kdy přijímáme málo kalorií, může kofein obsažený v obou nápojích stimulovat k činnosti a dodávat energii, když kvůli nedostatku jídla nastane krize.
S kofeinem je však spojena určitá problematika. Vzniká, když pijeme jeden z těchto nápojů nalačno. Kofein se před jídlem vstřebává mnohem rychleji než po jídle.
Nebezpečný kofein
Ano, čaj kromě teinu obsahuje také kofein. Pokud se pokusíme porovnat, černý čaj ho obsahuje dvakrát méně než káva. Je však obtížné cokoli porovnávat, protože způsoby přípravy tohoto nápoje se velmi liší.
Kofein je těžko rozpustný ve vodě. Proto může být silný nálev z čajových lístků mnohem bohatší na stimulující složky než káva z kávovaru, která se vaří jen několik desítek sekund. To činí čaj nevhodným jak pro pozdní večer, tak pro ráno.
Nepijte čaj před snídaní
Čaj vypité příliš pozdě večer může stejně jako káva způsobit problémy se spánkem. Pokud je však vypité ráno nalačno, může mít opačný účinek – nadměrné vzrušení. Čaj by se proto měl pít během snídaně nebo po ní, ale ne dříve.
Ráno je dobré vypít sklenici teplé vody. Zahřeje trávicí systém a podporuje lepší trávení. Je důležité nepřidávat do ní citron, jak to často děláme – voda by měla být neutrální a teplá. Čaj nebo káva až poté.
Nikdy, za žádných okolností nepijte na lačný žaludek. Mohlo by to poškodit vaše zdraví.
