Jeho schopnost rozšiřovat krevní cévy a zlepšovat krevní oběh může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Šťáva je účinným přírodním prostředkem pro očistu krve, zlepšení funkce jater a normalizaci krevního tlaku.
Červená řepa, také známá jako betat, je díky svému působivému složení a četným zdravotním výhodám považována za superpotravinu. V salátech nebo ve formě řepného džusu se vyznačuje svými očistnými účinky, zejména na krev a játra, a také pozitivním vlivem na kardiovaskulární systém.
Tato jedlá kořenová zelenina je bohatá na antioxidanty, jako je betanin, a další fenolické sloučeniny, které napomáhají vylučování toxinů nahromaděných v těle.
Konzumace řepné šťávy pomáhá chránit a stimulovat činnost jater, protože tyto antioxidanty přispívají k neutralizaci volných radikálů a zlepšují schopnost jater filtrovat a vylučovat škodlivé látky.
Železo obsažené v této kořenové zelenině pomáhá předcházet anémii a zlepšuje tvorbu hemoglobinu, čímž optimalizuje transport kyslíku v krvi.
Červená řepa navíc obsahuje přírodní nitráty a sloučeniny, jako je methionin a glycin, které jsou nezbytné pro detoxikaci jater. Tyto prvky přispívají k regeneraci buněk jater a produkci žluči, což usnadňuje trávení tuků a vylučování produktů metabolismu.
Kromě toho vysoký obsah rozpustných a nerozpustných vláken přispívá k absorpci toxinů v zažívacím traktu a jejich vylučování z těla.
Jednou z nejvýraznějších výhod řepné šťávy je její schopnost zlepšovat zdraví kardiovaskulárního systému. Tajemství spočívá ve vysokém obsahu anorganických nitrátů, které se v těle přeměňují na oxid dusnatý, sloučeninu, která pomáhá rozšiřovat krevní cévy a zlepšovat krevní oběh.
Jednou z nejvýraznějších výhod řepné šťávy je její schopnost zlepšovat zdraví kardiovaskulárního systému.
To může snížit krevní tlak a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je hypertenze, infarkt a mrtvice.
Podle studie zveřejněné v časopise Hypertension může pravidelná konzumace řepné šťávy nebo vody výrazně snížit zvýšený krevní tlak u lidí s hypertenzí. Kromě toho důležité minerály obsažené v řepě, jako je draslík a hořčík, přispívají k rovnováze hladiny sodíku v těle, což ještě více napomáhá regulaci krevního tlaku.
Jak připravit řepný džus
Ingredience:
1 střední nebo velká řepa
1 litr vody
Šťáva z 1 citronu (podle chuti, pro zlepšení chuti)
Med nebo přírodní sladidlo podle chuti (volitelně)
Abyste co nejlépe využili jeho detoxikační vlastnosti a zdravotní výhody, pijte 1 sklenici denně, nejlépe nalačno.
Návod:
Řepu dobře omyjte pod tekoucí vodou, abyste odstranili zbytky zeminy. Oloupejte slupku nožem nebo škrabkou na zeleninu.
Nakrájejte řepu na malé kostky nebo plátky, aby se snáze zpracovávala.
Způsob přípravy: Do hrnce nalijte litr vody a přidejte kousky řepy. Vařte 15-20 minut, dokud voda nezíská mírně načervenalý odstín. Poté odstavte z ohně a nechte vychladnout.
Způsob přípravy koktejlu: vložte kousky řepy do mixéru spolu s litrem vody. Mixujte do hladka.
Aby se maximálně využily detoxikační vlastnosti a zdravotní výhody, doporučuje se konzumovat 1 sklenici denně, nejlépe nalačno.
Je třeba poznamenat, že nadměrná konzumace řepy může způsobit vedlejší účinky, jako je dočasné zbarvení moči nebo stolice, známé jako řepná barva, i když tento stav je neškodný. Proto se doporučuje konzumovat řepný džus v mírném množství v rámci vyvážené stravy a konzultovat s lékařem.
Je to nejúčinnější přírodní šťáva pro očistu krve, jater a zlepšení krevního tlaku.
