Horko, ovoce a svěžest – ideální léto začíná lehkým občerstvením. A co když vám toto občerstvení navíc pomůže zhubnout? Pak máme pro vás přesně to, co potřebujete.
Pomeranče
Tento ovocný smoothie je skutečným pokladem pro ty, kteří chtějí udržet postavu a cítit se lehce i v nejteplejších dnech. Obsahuje pouze 81 kalorií na 100 gramů, ale dodává energii a dlouho zasytí.
Ideální recept na štíhlou linii
K přípravě nápoje, který nastartuje metabolismus a pomůže zhubnout až 7 kilogramů za krátkou dobu, potřebujete jen několik zralých plodů a správný postup. Tajemství spočívá v kombinaci ingrediencí – jsou nejen chutné, ale také spouštějí spalování tuků.
Co budete potřebovat (na 4 porce)
300 g ananasu
2 banány
1 mango
3 lžíce libovolného sirupu
120 g řeckého jogurtu
hrst mandlí
300 ml vody (můžete použít kokosovou – pro aroma a zdraví)
Jak připravit smoothie, které funguje
Ovoce předem vychlaďte v mrazáku – to zesílí osvěžující účinek.
Ananas zbavte tvrdé dužiny.
Banány a mango oloupejte a zbavte pecek.
Všechno nakrájejte na kousky.
Mandle lehce opražte na suché pánvi a rozdrťte.
Vložte vše do mixéru, přidejte vodu, sirup a jogurt.
Rozmixujte do hladka.
Rozlijte do sklenic a dejte na 10–15 minut do lednice.
Proč to vyzkoušet
Tento smoothie není jen chutný nápoj. Pomáhá udržovat váhu pod kontrolou, nahrazuje sladkosti, sytí a zlepšuje trávení. Pijte ho ráno, odpoledne nebo dokonce večer – a uvidíte výsledky.
Pijte ráno a celý den budete lehcí: letní recept, který nastartuje hubnutí
