Jeho hlavní ingrediencí je oves, zdravá obilovina, která nejen dodává pocit sytosti, ale také snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Často slýcháme, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale to neznamená, že je vhodné jíst cokoli. Je důležité, aby tělo nejprve vstřebalo ty nejlepší živiny, aby mělo energii na celý den a vyhnulo se únavě a těžkosti, zejména nyní, kdy přicházejí horké dny. Nedávno se objevil produkt, který se stal nejlepší volbou pro snídani, protože má všechny následující vlastnosti: je energetický, podporuje trávení a sytí.
Jedná se o oves, velmi užitečnou obilninu díky mnoha vlastnostem, které poskytuje organismu. Tento koktejl lze připravit z přírodních ingrediencí na bázi vody a stane se nápojem, který urychluje metabolismus a podporuje hubnutí. Kromě toho můžete smícháním ovsa s dalšími prospěšnými produkty v správném poměru připravit prospěšný koktejl, který se doporučuje pít ráno, abyste začali den v dobré náladě.
Ovesný koktejl, který urychluje metabolismus a podporuje hubnutí
Vypít na lačný žaludek koktejl na bázi vody a ovsa, do kterého můžete přidat špetku skořice pro zvýraznění chuti, je pro metabolismus prospěšná varianta, protože ho sice „neurychluje“ okamžitě, ale pomáhá ho regulovat díky pocitu sytosti. Tajemství ovsa spočívá v tom, že je to syté zrno, proto pomáhá nechodit mezi jídly a kontrolovat množství kalorií přijímaných během dne.
Kromě toho je oves složitý sacharid, protože obsahuje vlákninu beta-glukan, díky čemuž se rozkládá pomaleji a nemá tak silný vliv na hladinu glukózy v těle. Tímto způsobem pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a regulovat hladinu cholesterolu. Ovesné vločky také obsahují fytochemické látky, které mají příznivý vliv na prevenci rakoviny, a mezi jejich vlastnosti patří vitamíny (B6, E a B5), minerály (mangan, měď a selen) a esenciální aminokyseliny.
Je třeba si uvědomit, že do tohoto produktu lze přidávat další zdravé potraviny, jako je ovoce (banány, bobulové ovoce…), nebo ho připravovat na bázi mléka nebo rostlinných nápojů. Smíchání s jinými ingrediencemi však může zvýšit kalorickou hodnotu a obsah přírodních cukrů, proto je lepší se obrátit na odborníka, který určí potřeby vašeho organismu.
Co se děje v organismu při konzumaci ovsa
Pravidelná konzumace ovsa pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Obsah vlákniny v ovsu vyrovnává hladinu cukru, zejména po jídle, což má příznivý vliv na zdraví lidí s cukrovkou.
Vzhledem k vlastnostem ovsa lze pochopit, že má konkrétní účinek na různé části organismu. Podle informací poskytnutých Národní lékařskou knihovnou působí vláknina z ovsa na srdce a krevní tlak díky antioxidantům, jako jsou avenatramidy, čímž snižuje pravděpodobnost srdečních onemocnění a reguluje hladinu cholesterolu.
Kromě toho je tento produkt vhodný pro osoby s cukrovkou typu 2, protože díky nízkému glykemickému indexu pomáhá zlepšovat hladinu cukru v krvi. Reguluje a zlepšuje trávení a předchází tak problémům, jako je zácpa. Pokud jde o minerály, hořčík posiluje kosti a zlepšuje náladu, zatímco zinek pomáhá posilovat imunitní systém.
Koktejl na lačný žaludek, který zrychluje metabolismus a pomáhá hubnout: v tom je jeho tajemství
