Kombinace těchto bylin v čaji zlepšuje prokrvení mozku a podporuje soustředění, což z něj činí doporučenou volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit svou každodenní duševní výkonnost.
Šálek čerstvě uvařeného mátového čaje s přidanými čerstvými lístky je ideálním nápojem pro přirozené uvolnění v druhé polovině dne.
Čaj je starodávný nápoj, který si vydobyl pevné místo v tradicích mnoha kultur. Dnes jsou nálevy z ginkgo biloba, rozmarýnu a zeleného čaje ceněny pro svou schopnost zlepšovat paměť a zmírňovat stres.
Tyto nápoje nejen uklidňují, ale také přinášejí řadu zdravotních výhod a obohacují náš každodenní jídelníček.
Studie se zúčastnili lidé ve věku od 65 do 80 let.
Čaj z ginkga biloba s rozmarýnem
Tento čaj kombinuje dvě silné byliny, které jsou známé svými prospěšnými účinky na mozek. Ginkgo biloba zlepšuje prokrvení mozku a rozmarýn zvyšuje koncentraci.
Ingredience
Jedna čajová lžička sušených listů ginkga biloba.
Jedna snítka čerstvého rozmarýnu nebo jedna čajová lžička sušeného rozmarýnu.
250 ml vody.
Příprava
1. Ohřejte vodu na teplotu přibližně 90 °C.
2. Přidejte listy ginkga biloba a rozmarýn do konvice nebo šálku na louhování.
3. Zalijte bylinky horkou vodou a nechte pět až sedm minut louhovat.
4. Přeceďte a podávejte horké.
Zelený čaj s citronem a mátou
Zelený čaj v kombinaci s citronem a mátou je osvěžující nápoj bohatý na antioxidanty. Tento čaj nejenže zmírňuje stres, ale také pomáhá očistit organismus.
Ingredience
Sáček zeleného čaje.
Šťáva z poloviny citronu.
Dva až tři lístky čerstvé máty.
250 ml vody.
Příprava
1. Přiveďte vodu k varu a zalijte sáček zeleného čaje v šálku.
2. Nechte tři minuty louhovat.
3. Přidejte citronovou šťávu a lístky máty.
4. Nechte ještě dvě minuty louhovat, přeceďte a podávejte.
Užitečné vlastnosti nálevů
Podle výzkumů ginkgo biloba přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí a krevního oběhu, zejména v mozku.
Rozmarýn je známý svými antioxidačními vlastnostmi a schopností zlepšovat koncentraci. A konečně zelený čaj, bohatý na polyfenoly a katechiny, může pomoci snížit oxidační stres a zlepšit pozornost, což vám může výrazně pomoci v každodenních činnostech.
Kontraindikace a doporučení
Je důležité si uvědomit, že navzdory prospěšným vlastnostem těchto nálevů může zelený čaj bránit vstřebávání železa v těle, proto by se jeho konzumace měla omezit, zejména u lidí trpících anémií.
Kromě toho se vždy doporučuje poradit se s lékařem před zařazením nových produktů do stravy, zejména pokud užíváte léky.
Čaj pingvin, tradiční bylinný čaj, který podporuje zdraví ledvin a má přirozené protizánětlivé účinky.
Přírodní čaje pro zlepšení paměti a zmírnění stresu
