Ne všechna cvičení jsou taková, jak se zdají, a některá, na první pohled klidná, mají obrovský přínos pro zdraví.
Golf je ekvivalentem čtyř hodin chůze.
Podle odborníků je pro lepší fyzickou a duševní kondici, více energie a delší život nutné pravidelně se věnovat nějakému druhu sportu. Ale nezavádějme se: nejde o to, abychom se hodiny vyčerpávali v posilovně, ale o to, abychom se věnovali fyzickým cvičením přizpůsobeným našim okolnostem a potřebám.
Ačkoli je klíčovým faktorem vytrvalost, pravidelné sportování pomáhá kontrolovat váhu, předcházet chronickým onemocněním, jako je cukrovka nebo metabolický syndrom, zvyšovat energii a zlepšovat náladu. Ze všech možných druhů cvičení se na pódium dostává golf. Překvapivá volba!
Golf: vzhled klame
Golf je mnohem komplexnější sport, než se zdá.
Jedno z posledních objevů odborníků se týká sportu, který je v zásadě považován za klidný a málo účinný pro trénink svalů. Navzdory zažitému obrazu může být golf mnohem náročnější, než si většina lidí myslí.
Golf je důležitý sport pro vytrvalost, který posiluje svaly a trénuje mysl. Během golfového turnaje hráči ujdou několik kilometrů, zapojí různé části těla a mají možnost zůstat aktivní a zdraví.
Výhody golfu
Golf často považujeme za pomalý a příliš rozvážný sport, ale to je daleko od reality: je to jedno z nejkomplexnějších cvičení, které nutí hráče překonávat překážky a vymýšlet strategie.
Golf zahrnuje chůzi na dlouhé vzdálenosti, proto je to vynikající kardio cvičení s nízkou zátěží, vhodné pro všechny. Kromě toho snižuje stres a zlepšuje duševní zdraví, protože se mu lze věnovat v přírodě, v klidném prostředí a na čerstvém vzduchu.
Na druhou stranu vyžaduje tato aktivita velkou koncentraci a duševní soustředění. Každý pohyb představuje výzvu, která stimuluje mozek a pomáhá zlepšit kognitivní schopnosti, paměť a zejména schopnost rozhodovat se a trpělivost.
Podle odborníka je golf ekvivalentem čtyř hodin chůze
Na 18jamkovém golfovém hřišti lze ujít 10 kilometrů, což odpovídá čtyřem hodinám chůze.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je golf plnohodnotnou fyzickou aktivitou, protože zahrnuje velmi náročná fyzická cvičení. Podle lékaře je jednou z výhod golfu chůze: „Pokud hrajete 18 jamek (standardní formát pro celé hřiště, který je 8 až 10 km), je to 4 hodiny chůze, což odpovídá 10 000 kroků, což výrazně převyšuje doporučení pro srdce a tepny.“
Kromě toho je to ale také sport na vytrvalost, který procvičuje břišní, zádové a ramenní svaly a zároveň zlepšuje flexibilitu a posiluje svaly celkově. Díky nízké zátěži pomáhá předcházet vážným zraněním.
Pokud jde o emocionální výhody, kterých je kromě komunikace a kontaktu s přírodou mnoho, golf je natolik únavný, že pomáhá lépe spát a přispívá k dobré náladě. Na závěr svých argumentů ve prospěch golfu a proti jeho údajné vysoké ceně uvádí zajímavé srovnání: „Roční členství v golfovém klubu stojí méně než krabička cigaret denně.
Lékař odhaluje tajemství ideálního sportu pro posílení svalů, který je stejně účinný jako čtyřhodinová procházka
