Jak rychle a efektivně zhubnout? Bohužel neexistuje žádná zázračná metoda. Abyste zhubli zdravým způsobem, je nutná dieta a fyzická aktivita. Nezapomeňte také na správný pitný režim. Zajímavé je, že pro podporu hubnutí není nutné pít speciální nápoje.
Stačí to zařadit do svého denního režimu a výsledky se rychle dostaví.
Obsah:
- 01 Proč pít vodu?
- 02 Co přináší pití teplé vody nalačno?
Mezi návyky, které by vás měly provázet každý den, by mělo patřit pití dostatečného množství vody. Obvykle se hovoří o osmi sklenicích vody denně, což odpovídá přibližně dvěma litrům. Tuto zásadu je dobré dodržovat nejen pro zdraví, ale i pro udržení štíhlé postavy. Pití teplé vody nalačno může také pomoci při hubnutí. Zjistěte, proč je dobré pít vodu ještě před snídaní.
Proč je dobré pít vodu?
Pití dostatečného množství vody má mnoho výhod. Především zajišťuje transport látek v organismu, podílí se na všech fyziologických procesech a ovlivňuje správnou funkci orgánů.
Voda vám také pomůže zhubnout. Nejenže neobsahuje kalorie, ale také urychluje metabolismus a podporuje rychlejší spalování tuků. Voda také pomáhá potlačovat chuť k jídlu, zodpovídá za správné trávení, včetně regulace činnosti střev. Navíc konzumace velkého množství vody pomáhá snížit viditelnost celulitidy. Kromě toho podporuje správnou funkci ledvin, chrání organismus před ledvinovými kameny a také napomáhá vylučování toxinů z těla.
Příjem dostatečného množství vody během dne je také spolehlivým způsobem, jak zlepšit koncentraci a paměť. Když jsme dehydratovaní, je pro nás mnohem těžší soustředit se na práci nebo studium, což snižuje naši efektivitu. Voda také pomáhá snížit pocit únavy. Navíc, pokud máte často vysoký krevní tlak, určitě dbejte na to, abyste během dne pili dostatek vody. Pamatujte, že má také vlastnosti regulující krevní tlak.
Můžete používat ty nejdražší krémy na obličej, ale pokud se nestaráte o správnou hydrataci, vaše pokožka bude i tak povadlá a matná. Voda je zodpovědná za správný stav pokožky, nejenže ji činí pružnou a zdravou, ale také zabraňuje vzniku váčků a tmavých kruhů pod očima. Pleť se stává pevnější, vypadá mladší a vrásky jsou méně viditelné.
V horkých letních dnech je dobré pít vodu nejen proto, aby nedocházelo k dehydrataci, ale pití vody také pomáhá regulovat tělesnou teplotu, díky čemuž se nepřehříváme. Pití vody také pomáhá bojovat s horečkou. Voda také zmírňuje bolestivé křeče, například v oblasti lýtek. Je také nesmírně důležitá pro sportovce, protože odpovídá za správnou funkci svalů a celkovou výkonnost organismu.
Co přináší pití teplé vody nalačno?
Začátek dne se sklenicí teplé vody skvěle stimuluje metabolismus a práci trávicího systému. Kromě toho nám tělo samo dává najevo, že ráno potřebujeme vodu, protože po noci je dehydratované, a proto po probuzení máme žízeň. Tento zvyk má také pozitivní vliv na hubnutí a krásnou a mladistvou pleť.
Jak ještě pomáhá pití teplé vody nalačno? Popíjení teplé vody může také přispět k odstranění bolestí břicha a menstruačních bolestí a pomůže zmírnit přetrvávající křeče.
Pokud je pro vás těžké pít obyčejnou vodu, můžete do ní přidat několik ingrediencí, které zlepší její chuť. V první řadě se jedná o ovoce, které se skvěle hodí citrusové plody, pomeranče, limetky, grapefruity a samozřejmě citrony. Můžete také nakrájet na plátky zelený okurku, přidat hrst lístků máty, bazalky nebo větvičky rozmarýnu nebo levandule. Vodu můžete také osladit lžičkou medu, ale nezapomeňte, že se jedná o kalorický produkt, proto by se neměl konzumovat v nadměrném množství. Skvěle se hodí také jahody, maliny nebo borůvky. Do vody můžete přidat koření, které urychluje metabolismus a stimuluje spalování tuků, například skořici, kurkumu a zázvor.
