Věděli jste, že když smícháte banán, tvaroh, vejce a arašídové máslo, nalijete směs do formy na muffiny a za minutu máte hotové proteinové, velmi měkké muffiny?
Na 6 malých proteinových muffinů ze 4 ingrediencí budete potřebovat:
- 1 banán
- 150 g nízkotučného tvarohu
- 2 vejce
- 60 g 100% arašídového másla
Příprava:
- Smíchejte všechny ingredience a nalijte do formy na muffiny. Pokud nemáte nepřilnavou formu, vymastěte ji kokosovým nebo avokádovým olejem. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C asi 25 minut.
Proteinové muffiny ze 4 ingrediencí
