Léto je ideální čas, abyste si naplno vychutnali sezónní produkty. Zralé a šťavnaté ovoce nejen skvěle chutná, ale je také zdrojem cenných živin. Spojte příjemné s užitečným a připravte si letní koktejly. Nasytí, přinesou vytoužené osvěžení a navíc pomohou trávení. Budete se cítit lehcí jako obláček.
Obsah:
- Výhody konzumace koktejlů
- Recept na melounový koktejl
- Koktejl pro trávení, imunitu a bystré oči
- Rychlý a jednoduchý koktejl z angreštu
Výhody konzumace koktejlů
Koktejly v jídelníčku jsou snad nejjednodušším způsobem, jak do jídelníčku zařadit další porci ovoce a zeleniny a s nimi i vitamíny a minerály. Jejich příprava zabere jen málo času, takže nedostatek času na přípravu složitých jídel není problém. Koktejly skvěle zahánějí žízeň, což se obzvláště cení v létě. Jsou skvělou variantou svačiny, když se vám nechce jíst těžké a teplé jídlo.
Stává se vám, že máte břicho jako balón a cítíte nepříjemné pocity v žaludku? Letní koktejly pro zlepšení trávení se stanou vašimi spojenci v boji proti těmto potížím.
Recept na melounový koktejl
Chutná vaše léto po melounu? V tom případě jistě rádi využijete jeho dužinu k přípravě zdravého a osvěžujícího koktejlu. Skládá se převážně z vody, proto podporuje hydrataci organismu. Nejenže zlepšuje trávení, ale má také velmi příznivý vliv na kardiovaskulární systém, stav pokožky a vlasů. Pečujte o své tělo zevnitř.
Ingredience:
- 300 g melounu bez pecek
- 1 banán
- 1 lžíce chia semínek
- 3 lístky máty
- 100 ml vody
Způsob přípravy:
- Ovoce oloupejte, nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru.
- Přidejte chia semínka, mátu a zalijte vodou.
- Vše promíchejte do hladka.
Jednoduché a chutné.
Koktejl pro trávení, imunitu a bystré oči
Je čas se blíže seznámit s královnou letních plodů. Mnoho zahradníků se rozhodlo pěstovat americkou borůvku sami. V letním období tedy není s dostupností žádný problém. Část sklizně nebo nákupu je dobré zmrazit, aby bylo možné využít potenciál těchto plodů v následujících měsících. A ten je nemalý.
Mezi vlastnosti borůvek patří podpora trávení a vylučování toxinů a škodlivých produktů metabolismu z organismu. Má velmi příznivý vliv na zrak, imunitu a snižování hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Přispívá ke zlepšení paměti a zpomaluje procesy stárnutí organismu. Je čas proměnit ovoce v lahodný koktejl.
Ingredience:
- 150 g borůvek
- 300 g přírodního jogurtu
- 2 lžíce ovesných otrub
- 1 lžička medu
Způsob přípravy:
- Omyjte borůvky a vložte je do mixéru.
- Přidejte jogurt a rychle rozmixujte.
- Přidejte otruby a med a mixér znovu zapněte.
- Jakmile se ingredience smíchají, letní koktejl z borůvek je připraven k podávání.
Rychlý a jednoduchý koktejl z ostružin
Máme podezření, že po první ochutnávce se s chutí vrátíte k receptu na koktejl z ostružin s kyselou chutí. Tím spíš, že bobule působí jako přírodní prostředek proti zácpě a nadýmání. Mají také žlučopudné účinky a zmírňují záněty žaludku a střev.
Ingredience:
- 400 g zeleného ostružiní
- 100 ml mléka (pokud máte raději hustší koktejl, použijte kefír nebo přírodní jogurt)
- 1 čajová lžička limetkové šťávy
Příprava:
- Ostružiny umyjte, osušte a odřízněte tvrdé konce.
- Rozmixujte bobule v mixéru do hladka.
- Přidejte mléko a limetkovou šťávu a vše společně rozmixujte.
- Pokud je chuť příliš kyselá, můžete přidat trochu medu.
