Odborníci tvrdí, že v každém jídelníčku by mělo být místo pro ovoce. Mnohé z nich jsou prospěšné pro zdraví, jako například meloun, který je ve Španělsku velmi oblíbený a hojně konzumovaný. Jednou z jeho výhod je, že je zdrojem vitamínu C, nezbytného vitamínu s silným antioxidačním účinkem, který pomáhá udržovat zdraví organismu. Kromě toho meloun pomáhá předcházet některým onemocněním.
V tomto článku se zaměříme na tři typy onemocnění, kterým meloun pomáhá předcházet. Nikdy však není na škodu připomenout, že je třeba se obrátit na odborníka, který vám poradí, co jíst podle vašich aktuálních potřeb.
Jeden z druhů melounu může předcházet astmatu
V tomto případě se jedná o meloun cantaloupe, druh, který se vyznačuje oranžovou dužinou, malou velikostí a bohatým obsahem antioxidantů. Kromě toho obsahuje beta-karoten, který pomáhá předcházet onemocněním, jako je astma.
Jak vysvětlujeme v tomto článku, meloun cantaloupe je také prospěšný tím, že je bohatý na zeaxantin, který pomáhá chránit zdraví našich očí, a draslík, který je ideální pro udržení zdraví kardiovaskulárního systému a který je také přítomen v jiných potravinách, jako jsou banány.
Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Podle článku, který napsala dietoložka Marta Figueras a který byl publikován na blogu Španělské srdeční nadace (FEC), je meloun ideální potravinou pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Hlavním důvodem, který expert uvádí, je adenosin, „látka s antikoagulačním účinkem, která pomáhá předcházet trombóze, angině pectoris a mrtvici“. Kromě toho poznamenává, že meloun je zdrojem vitamínu B, „který pomáhá uvolnit nervový systém, zklidňuje mysl a zlepšuje spánek“, a také vitamínu C. „Všechny tyto složky přispívají ke zlepšení funkce srdce a chrání ho před možnými onemocněními,“ uzavírá.
Prevence očních problémů
Semena melounu lze použít v mnoha receptech, obsahují mnoho živin a mají prospěšné vlastnosti.
Oční centrum Katalánského institutu sítnice v Barceloně na svých webových stránkách uvádí, že meloun je ovoce, které díky obsahu vitamínu C předchází očním problémům, jako je šedý zákal.
Jak jsme již zmínili dříve, vitamín C je nezbytný pro organismus, protože je silným antioxidantem. Kromě toho by měl být tento vitamín brán v úvahu při léčbě onemocnění, jako je nachlazení. Podle odborníků z Harvardské univerzity může zkrátit délku nachlazení nebo zmírnit intenzitu příznaků.
