Tento produkt pomáhá udržovat zdraví kardiovaskulárního systému a srdečního svalu a také posiluje imunitu
Pojem „superpotravina“ se často používá příliš lehkomyslně. Správnější by bylo hovořit o produktech, které při správném užívání a v rámci konkrétního výživového plánu přinášejí mnoho užitku organismu a zdraví obecně, a to jak na obecné úrovni, tak pro určité skupiny lidí. V České republice existuje několik místních produktů, ale můžete si také vychutnat mnoho dalších, které přišly z dalekých zemí a již se plně začlenily do každodenního života na tomto břehu Atlantského oceánu.
Mezi ovocem dovezeným z Ameriky je jedno obzvláště osvěžující a chutné: guava. Po důkladném zkoumání jejích prospěšných účinků na zdraví se zjistilo, že se používá k léčebným účelům již od doby před Kolumbem. Kromě vynikající dužiny jsou listy guavy také ideální pro přípravu čaje, který ještě rychleji projevuje tyto prospěšné účinky.
Objevte výhody guavy
Rozmanité použití guavy a jak ji připravit
Guava má tropický původ a je široce konzumována ve formě džusu nebo zmrzliny v zemích Střední Ameriky, Karibiku a Jižní Ameriky. Čerstvá guava obsahuje vitamíny A a C, fosfor, draslík a železo, které posilují imunitu těch, kteří ji konzumují. Kromě toho podporuje zdraví kardiovaskulárního systému a srdečního svalu, protože pomáhá snížit krevní tlak.
Podle údajů Českého fondu výživy obsahuje guava 273 miligramů vitamínu C.
Čaj z guavy má zase protizánětlivé a antioxidační účinky, díky čemuž má omlazující účinky.
Pomáhá také kontrolovat hladinu špatného cholesterolu (LDL) a produkci dobrého (HDL). Pro kontrolu hladiny cukru v krvi guava pomáhá při hypoglykémii a podporuje správnou funkci inzulínu v jeho roli přenašeče cukru z krevního řečiště do buněk.
Čaj se připravuje velmi snadno: hrst listů guavy zalijte litrem vroucí vody a nechte pět minut louhovat. Před konzumací listy vyjměte a nechte čaj vychladnout.
Ovoce, které reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá snižovat krevní tlak
