Naučte se připravovat chutná jídla, která podporují hubnutí a posilují zdraví
Břišní tuk je nahromadění tukové tkáně v oblasti břicha, která obklopuje orgány jako játra, střeva a slinivka břišní. Je obzvláště škodlivý, protože je spojen se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2, hypertenze a chronických zánětů. Pro boj s ním je důležité vést zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu.
V tomto kontextu mohou být funkční šťávy cennými spojenci: jsou připraveny z přírodních surovin bohatých na vlákninu, antioxidanty a protizánětlivé látky, pomáhají urychlit metabolismus, zlepšit trávení a snížit zadržování tekutin v těle, což při pravidelném užívání v kombinaci se správným životním stylem přispívá ke snížení tuku v oblasti břicha.
Recepty na domácí šťávy.
Melounová šťáva s citronem
Ingredience
- 1 plátek melounu
- Šťáva ze 2 citronů
- 250 ml vody
- Ledové kostky podle chuti
Způsob přípravy
Vložte vodu a meloun do mixéru a rozmixujte do hladka. Přidejte kostky ledu a citronovou šťávu a mixujte 2 minuty. Podávejte ihned.
Ananasový džus se zeleným čajem
Ingredience
- 1 plátek ananasu
- 4 lístky máty
- 2 lžíce lněných semínek
- 250 ml kokosové vody
- 1 čajová lžička zeleného čaje
- Ledové kostky podle chuti
Postup
Vložte všechny ingredience kromě ledových kostek do mixéru a rozmixujte do hladka. Nalijte šťávu do sklenice a přidejte ledové kostky. Podávejte ihned.
Hroznová šťáva s chia a špenátem
Ingredience
- 200 ml celozrnné hroznové šťávy
- 1 šálek špenátu
- 1 polévková lžíce chia semínek
- 1 čajová lžička citronové šťávy
- 100 ml vody
Postup
Do mixéru dejte hroznový džus, listy špenátu a citronovou šťávu a mixujte do hladka. Přidejte chia semínka a vodu a mixujte, aby se všechny ingredience dobře promíchaly. Podávejte ihned.
Jablečný džus se zázvorem a skořicí
Ingredience
- 1 jablko bez jádřince, nakrájené na kostičky
- 1 lžíce zázvoru v prášku
- 1 lžíce skořice v prášku
- 350 ml studené vody
Postup
Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka. Podávejte ihned.
Řepný džus se zázvorem
Ingredience
- 1 řepa, oloupaná a nakrájená
- 1 lžíce nastrouhaného zázvoru
- 250 ml studené kokosové vody
Příprava
Vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte do hladka. Podávejte ihned.
Melounový džus s celerem
Ingredience
- 3 plátky melounu
- 1 stonek celeru
- 200 ml vody
- Ledové kostky podle chuti
Příprava
Vložte všechny ingredience kromě kostek ledu do mixéru a rozmixujte do hladka. Nalijte šťávu do sklenice a přidejte kostky ledu. Podávejte ihned.
Pomerančový džus s lilkem
Ingredience
- Šťáva ze 3 pomerančů
- 1 lilek, oloupaný a nakrájený
- 300 ml studené vody
Postup
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Podávejte ihned.
