Díky obsahu vlákniny a prebiotickým vlastnostem je tato šťáva zdravou volbou pro každodenní stravování.
Potřeba živin se u každého člověka s věkem mění, protože tělo potřebuje určité živiny pro normální fungování.
Tento aspekt má klíčový význam v období stárnutí, protože výživa hraje důležitou roli v zajištění pohody a zdraví. V této souvislosti existuje nápoj, který nejen pomáhá udržovat vodní rovnováhu, ale také podporuje trávení: tuful, malé hlízy, z nichž se získává přírodní orzata.
Ideální volba pro seniory
Přírodní orzata je ideálním nápojem pro osoby starší 60 let, protože se jedná o osvěžující šťávu, která kombinuje chuť a prospěch pro organismus.
Tento nápoj podporuje trávení a péči o střevní mikroflóru, což je nezbytné pro zdravé stárnutí.
Podle odborníka je tato kombinace bohatá na vlákninu, která působí jako prebiotikum, tedy jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevech.
Kromě toho vysvětlil, že „při konzumaci se stimuluje růst těchto prospěšných bakterií, což přispívá k optimální rovnováze střevní mikroflóry, což může vést k lepšímu vstřebávání živin, účinnějšímu trávení a snížení zažívacích problémů, jako je zácpa a nadýmání“.
Nápoj oblíbený pro své prospěšné vlastnosti.
Potřebujete pouze 5 ingrediencí
K přípravě osvěžující přírodní orchaty potřebujete následující ingredience:
- 250 gramů tufy.
- Jeden litr vody.
- Kůru z jednoho citronu.
- Jednu lžíci skořice.
- Cukr podle chuti.
Použijte citronovou kůru.
Postup
Prvním krokem je důkladné propláchnutí tufy, dokud voda nebude zcela čistá. Poté je třeba je nechat 12 hodin ve vodě, aby nápoj získal optimální chuť.
Poté je třeba všechny ingredience rozmixovat v mixéru do hladka. Tento krok je velmi důležitý, aby se chutě dobře promíchaly a orzata si zachovala své vlastnosti.
Poté pomocí síta oddělte nápoj od vláknitých zbytků, které vznikly při mixování. Tímto krokem získáte čistý nápoj připravený k podávání.
Poslední úpravy před podáváním
Po přecezení nápoj doporučujeme ochladit. Při podávání si každý může přidat cukr nebo skořici podle chuti, podle svých preferencí. To umožňuje nápoj přizpůsobit a vychutnat si ho podle svých chuťových preferencí.
Konzumace tohoto nápoje, zejména u starších osob nebo osob s určitými onemocněními, by měla být kontrolována nebo prováděna pod dohledem lékaře nebo dietologa.
