Není žádným tajemstvím, že káva díky obsahu kofeinu dodává obrovskou dávku energie. Proto ji většina z nás pije poměrně pravidelně, zejména ráno. Bohužel, Češi hromadně kupují a konzumují jeden z těchto produktů, který bohužel není pro zdraví prospěšný.
Je káva prospěšná pro zdraví? Rozhodně ano, ale je třeba vybírat osvědčené produkty, které nám nejen dodají kofein, ale nebudou obsahovat zbytečné přísady. Jaké zdravotní přínosy může káva mít?
Je to horký nápoj, který většina z nás pije ráno nebo na začátku dne. Samozřejmě se ale najdou i ti, kteří si rádi dají kávu později. Nejenže nám dodává potřebnou energii, ale má také protinádorové účinky a chrání náš organismus před rozvojem cukrovky 2. typu. Kromě toho může snižovat stres, takže má spoustu výhod.
Existují však i nevýhody. Je třeba si uvědomit, že denní dávka kofeinu bezpečná pro člověka je 200 mg denně. Česká republika patří také mezi země, kde se káva pije nejčastěji. Průměrný obyvatel naší země spotřebuje za rok asi 35 kg kávy, což je poměrně hodně.
Bohužel, Češi ne vždy volí produkty dobré kvality. Jedním z nich je káva „3 v 1“. Jak může ovlivnit naše zdraví?
Strava bohatá na kávu
Strava mnoha lidí je obohacena o kávu. Zahrnuje různé druhy tohoto produktu, jako je zrnková, rozpustná nebo výše zmíněná „3 v 1“. Na poslední druh je třeba věnovat zvláštní pozornost, ale bohužel ne v pozitivním smyslu.
Češi tento nápoj konzumují velmi často a lze s jistotou říci, že podle složení je to dokonce nejhorší káva ze všech dostupných. Proč má tak hanlivý název? Jeho popularita je dána jednoduchostí přípravy. Navíc je velmi praktický a mnoha lidem bezpochyby chutná. Bohužel tím potenciální výhody končí.
V jednom typickém sáčku je méně než dvě zrnka kávy, a to není jediný problém. Je jich víc.
Proč byste neměli pít kávu „3 v 1“?
Stopové množství kofeinu není jediným problémem, který se týká této kávy. Nejprve se podívejte na její složení, abyste pochopili, proč si nad ní lámat hlavu.
Najdeme tam mimo jiné cukr, glukózový sirup, hydrogenovaný tuk, mléčné bílkoviny, sůl, ale také regulátory kyselosti a aromatické látky. Jedním z možných stimulantů tedy není kofein, ale právě zmíněný cukr a glukózový sirup, které rozhodně nejsou pro naše zdraví prospěšné. Co se může stát?
Jedním z důsledků pravidelné konzumace tohoto nápoje může být zvýšená hladina cukru v krvi, což může vést dokonce k cukrovce. Nezní to moc dobře, že? Kromě toho by tuto kávu neměli konzumovat lidé s citlivým žaludkem a různými potravinovými alergiemi. Co tedy vybrat?
Jaká káva je nejzdravější? Bezpochyby jsou to zrna arabiky nebo robusty. Navíc je lze koupit téměř všude, takže se nemusíte starat o jejich dostupnost.
Proto je dobré volit osvědčené produkty, které budou mít příznivý vliv na náš organismus a zdraví.
