Aerobní cvičení nutí srdce pumpovat krev rychleji a silněji než obvykle.
Odborník hodnotí výhody aerobních cvičení.
Aerobní cvičení nutí srdce pumpovat krev rychleji a silněji. Protože krev proudí rychleji, potřebuje rychlejší okysličení, což zrychluje dýchání. Aerobní cvičení posilují srdce a pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu.
Bez ohledu na věk, váhu nebo fyzickou kondici jsou aerobní cvičení pro tělo důležitá, protože mají mnoho zdravotních výhod. Jak se tělo přizpůsobuje pravidelným aerobním cvičením, budeme se cítit silnější a budeme v lepší kondici.
„Pro srdce je stejně důležité být silný jako cvičit aerobní cvičení. Silové cvičení je velmi důležité, je zásadní a velmi zanedbávané. Jeho výhody však nenahrazují výhody aerobního cvičení,“ ujišťuje odborník.
Kardiolog: „Pro srdce je stejně důležité být silné jako aerobně cvičit.“
„Silové cvičení je velmi prospěšné pro zdraví, zejména pro svaly; zlepšuje to, čemu říkáme tělesná skladba, zvyšuje citlivost na inzulín a pomáhá předcházet cukrovce,“ vysvětluje odborník.
„Aerobní cvičení nemá tak silný vliv na svaly, ale má jiné výhody: pomáhá předcházet cukrovce a zlepšuje hladinu cholesterolu. Podporují zdraví cév tím, že zajišťují krevní oběh, a především zlepšují a předcházejí hypertenzi. Kromě toho zlepšují činnost srdce, zvyšují jeho objem a zlepšují jeho pumpovací funkci,“ vysvětluje odborník.