saffronindickarestaurace

Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.

saffronindickarestaurace

Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.

Může prodloužit život až o 16 procent. Stačí pít kávu tímto způsobem

Černá káva může být nejen ranním rituálem, ale i receptem na dlouhověkost. Nejnovější výzkumy ukazují, že každodenní konzumace kávy je spojena s nižším rizikem úmrtí, ale za určité podmínky.

Káva prodlužuje život. Ale…

Pro mnoho z nás je ranní káva něčím víc než jen dávkou kofeinu. Je to rituál, který dodává energii, klid a dobrý start do dne. Nyní se ukazuje, že může také pomoci žít déle.Ale je tu jedna podmínka. Je lepší pít ji bez jakýchkoli přísad, protože pouze černá káva prodlužuje život.

Vědci studovali kávové návyky tisíců lidí. Analyzovali nejen počet vypitého šálků, ale také to, co lidé do kávy přidávají – mléko, smetanu, cukr nebo možná… nic? Do studie se zapojilo 46 tisíc lidí a data byla shromážděna v období od roku 1999 do roku 2018. Účastníci popsali, co jedli a pili během dne, a tyto informace byly porovnány s registrem úmrtí. Závěry byly překvapivě jednoduché.

Může prodloužit život až o 16 procent. Stačí pít kávu tímto způsobem

Pravidelná konzumace jedné až dvou šálků kávy denně byla spojena s nižším rizikem úmrtí, zejména na srdeční onemocnění. To je důkazem toho, že káva prodlužuje život, ale pouze v případě, že z ní neděláme sladký dezert.

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Měli bychom vědět, jak její příprava ovlivňuje naše zdraví.

Vědci zjistili, že „malé množství přísad“ znamená maximálně půl čajové lžičky cukru a jednu lžíci nízkotučné smetany.

Ne samotná káva je prospěšná pro zdraví, ale to, co do ní přidáváte, může její přínos zcela zrušit.

Kolik kávy je příliš?

Neměli byste to však přehánět. Jedna šálek snižuje riziko úmrtí o 16 %. Dvě nebo tři – o 17 %. Další šálky však již přínos nezvyšují, zejména pro srdce. Studie navíc nezjistila souvislost mezi konzumací kávy a snížením rizika úmrtí na rakovinu. Nejsilnější ochranný účinek byl pozorován u kardiovaskulárního systému a celkové délky života.

Káva prodlužuje život, ale pouze pokud se pije v umírněném množství

Může prodloužit život až o 16 procent. Stačí pít kávu tímto způsobem

Káva obsahuje mnoho cenných látek: antioxidanty, protizánětlivé látky, biologicky aktivní složky. Ty podporují organismus, ale mohou být neutralizovány nadměrným množstvím přísad. Právě proto čistá káva prodlužuje život. Příliš sladká káva zlepšuje náladu pouze na chvíli.

Mnoho lidí považuje kávu za prospěšnou nebo škodlivou. Pravda je však mnohem složitější. Není to samotná káva, která určuje její vliv, ale to, jak ji pijeme.

Pokud chcete, aby vám káva prospívala, volte jednoduchost. Černá, neslazená – právě taková káva prodlužuje život, nikoli káva se šlehačkou a vanilkovým sirupem. Jedna malá změna může mít velký účinek.

Důležitá není ranní dávka kofeinu. Důležitá je každodenní volba – šálek černé kávy se může stát vaším tichým spojencem v boji za dlouhý život.

Může prodloužit život až o 16 procent. Stačí pít kávu tímto způsobem
Přesunout se na začátek