Mléčná ovesná kaše inspirovaná kultovní tyčinkou Snickers je dokonalým důkazem toho, že zdravý životní styl nemusí znamenat vzdání se požitků. Toto jednoduché jídlo kombinuje chuť dezertu a výživnou hodnotu plnohodnotné snídaně a hodí se jak ráno, tak po tréninku. Je to také ideální sladká svačina, kterou si můžete vzít s sebou.
Ovesné vločky jsou základem, který dodává dlouhodobou energii a podporuje organismus v mnoha ohledech. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, rostlinných bílkovin, vitamínů skupiny B a beta-glukanů, které zlepšují imunitu, regulují hladinu cukru v krvi a příznivě ovlivňují trávicí systém. Arašídové máslo a arašídy jsou zase opravdovou bombou živin, plnou zdravých tuků, antioxidantů, bílkovin a vitamínu E. Pečují o pokožku, srdce a zasytí na dlouhé hodiny.
Datle a trocha kakaa dodávají ovesné vločce přirozenou sladkost a hlubokou čokoládovo-karamelovou chuť připomínající tyčinku, ale bez zbytečného cukru a tuku. Mléko dělá jídlo krémové, jemné a příjemně zahřívající, zejména pokud je konzumováno teplé.
Mléčná ovesná kaše Snikers
Ovesná kaše Snickers je rychlé, výživné a chutné jídlo, které nevyžaduje žádné kuchařské dovednosti a stačí pouhých 10 minut, abyste vytvořili něco, co úspěšně nahradí rohlík, tyčinku nebo dokonce snídani v kavárně. A co je nejlepší, můžete ji jíst každý den bez sebemenších výčitek svědomí. Jak připravit ovesnou kaši Snickers? Naučte se jednoduchý recept na ovesnou kaši s příchutí Snickers!
Ingredience:
- 3 lžíce (30 g) ovesných vloček,
- 2-3 středně velké (20 g) sušené datle,
- 1 čajová lžička (5 g) hořkého kakaa,
- 1 polévková lžíce (20 g) arašídového másla,
- 1 kostka (5 g) hořké čokolády 85 %,
- 1 čajová lžička (5 g) nesolených arašídů,
- 2/3 sklenice (150 g) mléka 0,5 %,
- voda,
Příprava mléčné kaše Snickers:
Nakrájejte datle
Krok 1: Datle nakrájejte na malé kousky.
Přiveďte mléko k varu
Krok 2: Mléko přiveďte k varu v hrnci.
Přidejte ovesné vločky, datle, kakao a arašídové máslo
Krok 3: Poté přidejte ovesné vločky, datle, kakao a arašídové máslo. Vařte na mírném ohni asi 5-10 minut, v závislosti na požadované konzistenci kaše. Občas promíchejte. V případě potřeby přidejte trochu vody.
Nakrájejte čokoládu a ořechy
Krok 4: Čokoládu a ořechy nakrájejte na malé kousky.
Přendejte do vhodné nádoby a posypte ořechy a čokoládou
Krok 5: Přendejte na talíř a přidejte ořechy a čokoládu.
