Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Kromě živin, které pomáhají vašemu tělu růst a fungovat, obsahují méně nasycených tuků než jiné druhy masa. Všechny části kuřete jsou zdravé, ale prsa je v mnoha ohledech předčí. Kromě toho, že obsahuje živiny, které pomáhají obnovovat tkáně těla, posilovat imunitu a zvyšovat hladinu energie, má kuřecí prsa méně nasycených tuků než stehna, stehýnka a[…]
Únava, svalové křeče a brnění jsou příznaky nedostatku tohoto minerálu, který je nezbytný pro optimální fungování organismu. Hořčík je jedním z minerálů, které jsou nejdůležitější pro správné fungování našeho organismu, protože se podílí na mnoha nezbytných funkcích: Podporuje zdraví kostí. Hořčík je součástí kostí, proto správná hladina tohoto minerálu pomáhá v prevenci kostních onemocnění, jako[…]
Tento výživný poklad zlaté barvy a drobné velikosti lze snadno přidat do různých tradičních i moderních pokrmů. Zdravý životní styl vyžaduje kombinaci vyvážené stravy, pravidelného cvičení a vědomého výběru potravin, které odpovídají potřebám organismu. V tomto hledání zaujímá zvláštní místo malý, ale mocný zástupce rostlinné říše: zlaté semínko , které nejen posiluje kosti , ale[…]
Odborníci upozorňují, že nadměrná pozornost věnovaná tomuto makroživinu může vést k nevyvážené stravě, která se projeví na sportovních výkonech a celkovém zdravotním stavu. V posilovnách, na sociálních sítích a v osobních dietách bílkoviny získaly téměř mýtický status . Často lze slyšet rčení „více bílkovin, více svalů“. Odborníci na sportovní výživu však varují, že tento zjednodušený[…]
Je možné si kolagen připravit doma, abyste se postarali o své kosti? Kolagen je bílkovina nezbytná pro lidský organismus , která je zodpovědná za pevnost, strukturu a pružnost různých tkání, jako je kůže, vazy, šlachy a zejména kosti. S věkem se přirozená produkce kolagenu v našem těle snižuje , což může mít přímý vliv na[…]
Je ostružinový ovesný smoothie zdravý? Tento nápoj je bohatý na vlákninu a hořčík – složky, které jsou potenciálně prospěšné pro vaše zdraví. Ačkoli klasickými nápoji na začátek dne jsou čaje z heřmánku nebo káva se skořicí , můžete vyzkoušet i jiné varianty, které vám zvednou náladu a zároveň zanechají pocit lehkosti. Jednou z nich je[…]
. Červená řepa je jednou z nejvýživnějších a nejuniverzálnějších zelenin v kuchyni. Je bohatá na antioxidanty, vlákninu, draslík, kyselinu listovou a přírodní nitráty, její konzumace má příznivý vliv na krevní tlak, zdraví kardiovaskulárního systému a fyzickou výkonnost. Způsob přípravy však může ovlivnit její vlastnosti a charakteristickou sladkou chuť. Často se vaří po dlouhou dobu nebo[…]
Tato varianta je ideální pro konzumaci po silovém tréninku. Příjem bílkovin je nezbytný pro ty, kteří se věnují intenzivní fyzické aktivitě, jako je cvičení v posilovně. Tato živina hraje klíčovou roli při regeneraci svalů a rozvoji síly, protože pomáhá opravovat tkáně poškozené během cvičení. Dostatečný příjem bílkovin pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a zlepšuje fyzickou výkonnost.[…]
S příchodem teplejšího počasí přichází touha vychutnat si čerstvé, jednoduché a snadné recepty, které jsou však stejně chutné jako ty, které nabízíme v následujícím týdenním menu. Užijte sinejnovější recepty: Jídelníček na týden S příchodem pěkného počasí a prvních teplých dnů v roce obvykle začínáme plnit naše kuchařky lehkými, svěžími a snadno připravitelnými recepty, které jsou[…]
Ideální pro ty, kteří v kulinářském světě teprve začínají a nevědí, co si dát k večeři. Doporučujeme vám vyzkoušet tento jednoduchý recept bohatý na bílkoviny. Na přípravu plněných vajec budete potřebovat tyto ingredience: 8 vajec, 120 g smaženého nebo drceného kuřecího masa, 100 g cizrnového hummusu, 50 g cibule, čerstvou zelenou cibulku, sladkou papriku, sůl[…]
