Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
S příchodem teplých dnů se ovocné koktejly a smoothie opět stávají oblíbeným hydratačním, zdravým a osvěžujícím nápojem. Ve skutečnosti jsou skvělou volbou k snídani, svačině dopoledne nebo po obědě… A nejen to. Nahrazením sladkých nebo sycených nápojů přírodními koktejly nebo smoothie zajistíme svému tělu zdravou hydrataci, zejména před letní sezónou, bez zbytečného cukru a umělých[…]
Tento druh vlákniny má řadu pozitivních účinků na střevní mikroflóru, zlepšuje náš metabolismus a chrání nás před určitými nemocemi. Evropská agentura pro bezpečnost potravin již dlouho poukazuje na jeho význam pro naše zdraví. Některé druhy vlákniny mohou mít zejména velmi důležitý vliv na aspekty, jako je metabolická homeostáza nebo stav střevní mikroflóry. Ne všechny druhy[…]
Kreatin, doplněk oblíbený mezi sportovci díky své schopnosti pomáhat rozvíjet sílu a výkon, je stále více uznáván pro své rozsáhlé přínosy pro zdraví a je bezpečný, účinný a nezbytný pro všechny, a nejen pro sportovce, podle studie provedené doktorem , profesorem a ředitelem Laboratoře sportovní výživy a tělesné výchovy Texaské univerzity A&M (USA). Užitečnost této[…]
Tento pro lidské zdraví důležitý živý prvek se nachází jak v mase, tak v zelenině; jaká je denní doporučená dávka podle odborníků? Kuřecí prsa jsou široce ceněna pro svůj vysoký obsah bílkovin. Bílkoviny plní klíčové funkce v lidském organismu, protože se podílejí na tvorbě tkání, produkci hormonů a regeneraci organismu po fyzické zátěži. Tato živina[…]
Zjistěte, jak spolehlivě využít všechny živiny z vajec. Pokud hledáte rychlý, zdravý a bez oleje nebo vařené vody způsob přípravy vajec, existuje metoda, která je nejen jednoduchá, ale také zachovává všechny živiny. Jedná se o vaření v páře, k němuž potřebujete pouze hrnec a rošt nebo síto. Tato metoda nejen šetří čas, ale také prakticky[…]
Právě je sezóna, má jasně červenou barvu, je malé a uvnitř obsahuje antioxidanty, vitamíny a potřebné živiny. Ovoce je skvělým pomocníkem v létě, zejména to, které obsahuje hodně vody a lépe sytí. Čerstvé ovoce je obecně jedním z nejvíce doporučovaných potravin odborníky na výživu. Takzvané „červené zlato“ je ovoce jasně červené barvy, malé velikosti a[…]
Bílkoviny jsou důležitou součástí lidského organismu. Jejich konzumace v určitých potravinách přináší nespočetné výhody pro naše tělo, ačkoli mnoho lidí se domnívá, že bílkoviny lze získat pouze z masa, ryb nebo vajec, ve skutečnosti existuje mnoho dalších potravin, které obsahují bílkoviny a jsou skutečnou delikatesou. Jasným příkladem jsou ořechy – zdravý, výživný a chutný produkt,[…]
Když teploty stoupají, udržení vodní rovnováhy se stává prioritou, zejména pro starší lidi. Pro osoby starší 70 let představuje horko reálnou hrozbu pro zdraví a není vždy snadné najít osvěžující nápoj, který by byl příjemný, zdravý a účinný. Často voda nevyvolává dostatečnou chuť k jídlu a průmyslové džusy nebo komerční nápoje obsahují příliš mnoho cukru[…]
Zjistěte, jak správně připravit tuto zeleninu, abyste z ní získali maximum. Nevařte ani nesmažte: nejlepší způsob přípravy kukuřice, aby neztratila svou přirozenou sladkost a vlastnosti. Kukuřice je klasický produkt argentinské kuchyně, ale často ji připravujeme tak, že ztrácí svou podstatu. Vaření nebo smažení se může zdát praktické, ale tyto metody mohou zničit její přirozenou chuť[…]
Ještě před několika lety bylo považováno za exotické a vzácné ovoce, ale dnes je k dostání téměř po celý rok. Papája. Ovoce je skvělým pomocníkem pro zdraví. Znalost prospěšných vlastností každého z nich proto může být životně důležitá pro dobré zdraví. Papája je skvělá volba, i když nepatří mezi nejoblíbenější ovoce ve Španělsku. Toto ovoce[…]
