Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Nabízíme vám 5 speciálních cviků doporučených Harvardskou univerzitou pro trénink rukou v pohodlí domova Tonizace svalů rukou nejen zlepšuje jejich vzhled, ale je také klíčem k nárůstu síly a zvětšení tricepsů. Proto na posilování svalů není věk. Zde se s vámi podělíme o pět speciálních cvičení doporučených Harvardem pro trénink této oblasti v pohodlí vašeho […]
Pokud jste o kreatinu slyšeli, pak pravděpodobně proto, že se jedná o jeden z nejvíce studovaných doplňků stravy. Dlouhodobě se spojuje se zlepšením vytrvalosti a zvýšením výkonnosti při tréninku a kulturisté jej často užívají ve formě kreatin monohydrátu. Ale tato sloučenina je potenciálně prospěšná nejen pro ty, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu. Kreatin je důležitá […]
Tento dezert je velmi chutný a je ideálním zdrojem živin pro zdravou snídani. Řecký jogurt s banánem je krémový a výživný nápoj, ideální pro vyváženou snídani. Bílkoviny jsou důležitou živinou pro ty, kteří cvičí v posilovně, protože pomáhají udržovat a rozvíjet svalovou hmotu. Během tréninku dochází k drobným poškozením svalů, která je nutné obnovit, aby […]
Seznamte se se sušeným ořechem, který revolučním způsobem mění regály obchodů a chuťové receptory a nabízí ekonomickou a chutnou alternativu, která slibuje sesadit klasické arašídy z trůnu. Arašídy byly dlouho nekorunovaným králem dostupných ořechů, nezbytnou ingrediencí snacků a společenských setkání. Nový konkurent však rychle nabírá na obrátkách, a to nejen díky svým výživným vlastnostem, ale […]
Česnekové máslo je jedno z těch jídel, které máme vždy v ledničce nebo mrazáku. Je velmi jednoduché na přípravu, velmi chutné a má mnoho použití v kuchyni. Čtěte dál tento recept a dozvíte se, jak ho připravit. Česnekové máslo je směs másla s česnekem a aromatickými bylinkami, které musí být vždy čerstvé, aby směs získala […]
Vejce jsou univerzální produkt, který lze snadno zařadit do jídelníčku, ale je vhodné je jíst každý den? Jak ví každý dospělý člověk, který chce být zdravý, správná výživa je jedním z nezbytných kroků k udržení dobrého fyzického a duševního zdraví v průběhu let. V kombinaci s dostatkem odpočinku, vyhýbáním se stresu a fyzickou aktivitou můžeme […]
Stravování je svět plný zajímavých faktů, záhad, objevů a především chutných pokrmů. Každá kultura má svůj vlastní styl stravování, používá různé ingredience a způsoby přípravy. Některé z nich však mohou při konzumaci způsobovat určité problémy. Jedním z hlavních problémů je fast food a jiné potraviny, které prošly hlubokou zpracováním. Jedním z hlavních nepřátel našeho organismu […]
Jozaya Tsg, sportovec a renomovaný výživový poradce, jehož zkušenosti pomohly tisícům lidí vrátit se do formy, se podělil o své oblíbené recepty na ranní nápoje. Tento nápoj pomáhá snížit nadýmání, zlepšuje trávení a urychluje metabolismus pro snížení hmotnosti a také rychleji spaluje tuk. Tvrdí, že tyto nápoje nejen urychlují metabolismus, ale také pomáhají výrazně spalovat […]
Když se Joeova fyzická kondice začala zhoršovat, jeho osobní trenér mu doporučil vyváženou stravu a vynechání běžných protizánětlivých potravin, jako jsou. čokoládové rýžové vločky? Zhubnout bez zkratů, léků na předpis nebo sacharidů je těžké. Ale s rozumnějším přístupem k výživě – včetně potravin, které snižují nadýmání – to není nemožné. Budete muset snížit procento tuku […]
Tento proces umožňuje dosáhnout krémovější textury a příjemné chuti; podívejte se na podrobný návod. Avokádo vyživuje pokožku, nehty a vlasy díky vysokému obsahu vitamínů C a E Avokádo je ovoce, které obsahuje zdravé tuky, mononenasycené mastné kyseliny, karotenoidy a živiny, které mají významný přínos pro lidské zdraví. Kromě toho je tato rostlina v několika zemích […]
