Chodit do posilovny je dobré, ale existuje cvičení, které pomůže lidem nad 60 let nabrat svalovou hmotu
Lidé nad 60 let mohou zůstat aktivní a zdraví, pokud dodržují jednoduché návyky týkající se stravování, fyzické aktivity a sociálních kontaktů. Pro udržení kvality života existuje ideální cvičení, které lze provádět na čerstvém vzduchu. S věkem se funkční schopnosti člověka obvykle snižují kvůli větší náchylnosti k sedavému způsobu života, ale tomuto zhoršení lze předejít. Podle […]
