Odborníci na výživu doporučují jíst toto jídlo každý den
Odborníci na výživu vyzývají všechny, kteří hubnou, aby nehladověli, ale kladli důraz na zdravé a syté potraviny. Bílkovinná strava pomáhá déle udržet pocit sytosti, kontroluje chuť k jídlu a podporuje metabolismus. To je klíčový princip při plánování stravy.
Jedním z vhodných řešení je jednoduchý a nízkokalorický salát s kuřecí prsou a zeleninou. Hodí se jak k obědu, tak k lehké večeři – je sytý, ale není kalorický a hlavně je zdravý. Vyvážený poměr bílkovin a sacharidů a velké množství vlákniny – to je to, co potřebuje každý, kdo dbá na svou postavu.
Ingredience:
Kuřecí prsa – 200 g
Olivový olej – 2 lžíce
Červená cibule (tenké kroužky) – 1 ks
Okurka (půlky kruhů) – 1 ks
Rajče (kostičky) – 1 ks
Červená paprika (proužky) – 1 ks
Citronová šťáva – 2 lžíce
Sůl a pepř – podle chuti
Čerstvé listy zelené natě – na servírování
Postup
Rozpalte pánev na středním ohni, nalijte 1 lžíci olivového oleje.
Opečte kuřecí prsa do zlatova z obou stran. Po opečení nechte maso trochu vychladnout, poté ho nakrájejte na malé kousky.
V hluboké míse smíchejte červenou cibuli, okurku, rajče a červenou papriku.
Přidejte nakrájené kuře k zelenině.
Salát dochuťte zbývajícím olivovým olejem a citronovou šťávou, osolte a opepřete. Důkladně promíchejte, aby omáčka rovnoměrně pokryla všechny ingredience.
Salát naservírujte na talíř s listy zelené salátu a podávejte.
Správné stravování ještě nikdy nebylo tak chutné a jednoduché! Dobrou chuť!
Plochý břicho za 2 týdny: chutné dietní jídlo pro rychlé hubnutí. Recept
