Existuje japonská metoda, která pomáhá zhubnout přirozenou cestou, a klíčem k ní je pití vody.
Zhubnout není vždy snadné. Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, drží diety, ale výsledky nejsou uspokojivé. Japonská moudrost však nabízí účinnou metodu: zhubnout pitím vody.
Navzdory tomu, že existuje mnoho druhů diet, japonská moudrost nabízí způsob, jak zhubnout, který spočívá pouze v pití dostatečného množství vody.
Co dělají Japonci, aby nepřibrali?
Tento japonský systém se nazývá Sayu. Jedná se o metodu široce používanou v různých zemích světa, aby nadváha přestala být trvalou hrozbou pro zdraví.
Tato metoda, hluboce zakořeněná v japonské moudrosti, je založena na předpokladu, že pokud je člověk dobře hydratovaný, snáze zhubne. Je založena na vědeckých datech, protože byla provedena několik studií, které analyzovaly její účinnost. Aby bylo možné tuto metodu uplatnit v praxi, je nutné pít vodu v různých částech dne, ale v přesně stanovených časech, které si předem naplánujete.
Japonská moudrost: jak zhubnout
- Za prvé: vypijte 4 sklenice vody nalačno. To je velmi důležité pro aktivaci metabolismu a přípravu organismu na příjem potravy během zbytku dne. Konkrétní množství a čas ranního příjmu vody jsou klíčovými prvky Sayovy metody.
- Před snídaní je třeba počkat 45 minut. Tato doba umožňuje vodě splnit svou původní funkci před příjmem pevné stravy: usnadnit trávení a vstřebávání živin.
- Během dne je třeba vypít 1,5 až 2 litry vody, ale rovnoměrně rozložených. Strategické rozložení příjmu vody během dne zajišťuje stálou hydrataci a může pomoci kontrolovat pocit hladu mezi jídly.
- Nezapomeňte: nepijte během jídla, protože to způsobuje nadýmání. Jako by toho nebylo dost, zhoršuje to také proces trávení. Tato opatření jsou nezbytná pro maximální využití výhod metody Sayu a prevenci problémů s trávením.
