Koktejl s arašídovým máslem je lahodný krémový nápoj, který kombinuje přirozenou sladkost banánu s jemnou ořechovou příchutí. Je to rychlý způsob, jak připravit výživný dezert, který dodá energii a nezatíží organismus.
Banánový koktejl s arašídovým máslem
Banán je nejen zdrojem přírodní sladkosti, ale také jedním z nejlépe stravitelných druhů ovoce. Obsahuje cenný draslík, který reguluje krevní tlak, a také hořčík, fosfor a vápník, které podporují nervový systém a posilují kosti. Pektiny a vláknina obsažené v banánech mají příznivý vliv na trávení a udržují normální hladinu cholesterolu.
Arašídové máslo dodává koktejlu výraznou chuť a nutriční hodnotu. Je zdrojem rostlinných bílkovin, zdravých tuků a vitamínů skupiny B, E a niacinu. Obsažené antioxidanty a nenasycené mastné kyseliny podporují srdce a vláknina má pozitivní vliv na pocit sytosti a metabolismus.
Recept na koktejl s arašídovým máslem
Tento banánovo-ořechový koktejl je skvělou volbou pro zaneprázdněné, aktivní lidi a všechny, kteří hledají chutný způsob, jak posílit organismus. Hodí se jak na ráno, tak po tréninku, protože dodává energii bez pocitu těžkosti.
Ingredience
- 1 malý banán (80 g)
- 1 velká lžíce arašídového másla (30 g)
- 2 sušené datle (20 g)
- 1 sklenice mandlového mléka (200 g)
Postup
Namočte datle
Krok 1. Datle nakrájejte na malé kousky, vložte do misky a zalijte vroucí vodou. Množství vody upravte tak, aby datle jen lehce zakrývala. Nechte několik minut odstát.
Nakrájejte banán
Krok 2. Banán umyjte, oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
Smíchejte všechny ingredience
Krok 3. Do mixéru dejte mléko (můžete použít jakékoli rostlinné mléko), banán, arašídové máslo a scezené datle. Smíchejte do hladka.
Nalijte koktejl do sklenice
Krok 4. Nalijte do sklenice a hotovo!