Tento superzdravý smoothie je jednou z snídaní a svačin, které vám letos v létě dodají nejvíce energie. Chcete ho vyzkoušet?
Léto je za dveřmi a s ním i sezóna obědů pod širým nebem. Je to také čas, kdy můžete směle vyzkoušet lehčí a jednodušší recepty, projevit svou kreativitu a vytvořit originální saláty . A samozřejmě je to také období, kdy se smoothie stávají ideální snídaní, předkrmem, dezertem a svačinkou, která rychle a zdravě zahání hlad . Moje oblíbené jsou smoothie z jahod a ovesného mléka a kokosové smoothie , ale existuje tolik různých smoothie, že neustále experimentuji s různými kombinacemi ovoce.
Smoothie z banánu a mandlí je naopak neuvěřitelným zdrojem bílkovin , výživného posilovače , který nám dodá energii na celý den. Je chutný a také přispívá k našemu celkovému blahu. Poradíme vám, jak ho připravit na léto.
Nejvýživnější banánovo-mandlové smoothie
Zjistěte, jak můžete spojit výhody těchto plodů a smíchat je do nejbohatšího smoothie na bílkoviny, které ukojí letní hlad a dodá vám energii, která vás podrží po celý den. Poznamenejte si!
Ingredience
- 1 zralý banán
- 10 mandlí
- 1 odměrka proteinového prášku
- 1 sklenice mléka (vašeho oblíbeného: kravského, mandlového nebo ovesného)
- 1 čajová lžička medu (podle chuti)
- 4 kostky ledu
1. Připravte si ingredience.
Oloupejte banán, nakrájejte ho na malé kousky a vložte do mixéru spolu s mandlemi. Poté přidejte proteinový prášek, mléko a med, pokud chcete sladší chuť.
2. Přidejte led a rozmixujte.
Vysypte kostky ledu do sklenice a mixujte, dokud nezískáte homogenní hmotu s jednotnou konzistencí.
3. Podávejte.
Nalijte koktejl do svého oblíbeného sklenice a ihned vypijte, abyste získali energii. Pokud jste sportovali, odborníci doporučují konzumovat proteinový koktejl přibližně 30 minut po skončení tréninku.
