Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Ne všechny proteiny jsou stejně účinné pro nabírání svalové hmoty. Řekneme vám, které z nich jsou nejúčinnější a jak je konzumovat, abyste viděli výsledky Chcete nabrat svalovou hmotu? Tady je protein, který potřebujete konzumovat. Bílkoviny zažívají svou hvězdnou hodinu. Neexistuje jediná diskuse o fitness, zdraví nebo stárnutí, ve které by se bílkoviny nezmiňovaly jako nejdůležitější[…]
Toto jídlo s velmi nízkým obsahem tuku je ideální pro horký den. Pokud se vám nechce vařit na konci dne, je ještě méně příjemné, když musíme v horkém dni rozdělávat oheň. Tento bílkovinami bohatý a osvěžující recept však může být ideální alternativou, připravenou pouze z 5 ingrediencí a za 10 minut . Melounový salát s[…]
Proč téma imunity nikdy nevyjde z módy? Ve světě plném stresu, znečištění a zpracovaných potravin se imunitní systém stává naší první obrannou linií. Stále více lidí hledá přírodní způsoby, jak jej posílit. Olej z černého kmínu (Nigella sativa), nazývaný zlatem faraonů, se těší rostoucí popularitě – a to z dobrých důvodů. Moderní vědecké výzkumy potvrzují[…]
Kromě živin, které pomáhají vašemu tělu růst a fungovat, obsahují méně nasycených tuků než jiné druhy masa. Všechny části kuřete jsou zdravé, ale prsa je v mnoha ohledech předčí. Kromě toho, že obsahuje živiny, které pomáhají obnovovat tkáně těla, posilovat imunitu a zvyšovat hladinu energie, má kuřecí prsa méně nasycených tuků než stehna, stehýnka a[…]
Přidání tohoto nápoje do vyvážené stravy může přispět ke snížení hmotnosti. Je všeobecně známo, že zázvor je koření ceněné pro své obrovské léčivé vlastnosti, díky nimž se používá v boji proti mnoha nemocem. Kromě přínosů pro zdraví může být také ideální ingrediencí pro estetické účely, protože jeho konzumace může pomoci urychlit metabolismus, což v kombinaci[…]
Osvěžující, podporující trávení a snadný na přípravu, tento studený čaj se stal jedním z nejoblíbenějších přírodních nápojů pro péči o vaše tělo bez ztráty chuti. Mezi nejúčinnějšími nápoji, které si můžete připravit doma, je jen málo tak výživných jako čaj se zázvorem a citronem. Jeho kořeněná, svěží a lehce citrusová chuť ho činí nejen chutným,[…]
Únava, svalové křeče a brnění jsou příznaky nedostatku tohoto minerálu, který je nezbytný pro optimální fungování organismu. Hořčík je jedním z minerálů, které jsou nejdůležitější pro správné fungování našeho organismu, protože se podílí na mnoha nezbytných funkcích: Podporuje zdraví kostí. Hořčík je součástí kostí, proto správná hladina tohoto minerálu pomáhá v prevenci kostních onemocnění, jako[…]
Tento výživný poklad zlaté barvy a drobné velikosti lze snadno přidat do různých tradičních i moderních pokrmů. Zdravý životní styl vyžaduje kombinaci vyvážené stravy, pravidelného cvičení a vědomého výběru potravin, které odpovídají potřebám organismu. V tomto hledání zaujímá zvláštní místo malý, ale mocný zástupce rostlinné říše: zlaté semínko , které nejen posiluje kosti , ale[…]
Odborníci upozorňují, že nadměrná pozornost věnovaná tomuto makroživinu může vést k nevyvážené stravě, která se projeví na sportovních výkonech a celkovém zdravotním stavu. V posilovnách, na sociálních sítích a v osobních dietách bílkoviny získaly téměř mýtický status . Často lze slyšet rčení „více bílkovin, více svalů“. Odborníci na sportovní výživu však varují, že tento zjednodušený[…]
Je možné si kolagen připravit doma, abyste se postarali o své kosti? Kolagen je bílkovina nezbytná pro lidský organismus , která je zodpovědná za pevnost, strukturu a pružnost různých tkání, jako je kůže, vazy, šlachy a zejména kosti. S věkem se přirozená produkce kolagenu v našem těle snižuje , což může mít přímý vliv na[…]
