Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Tato výživná látka, která se také nachází v ovoci a zelenině, může snížit riziko srdečních onemocnění a cukrovky typu 2; vše, co potřebujete vědět, najdete v tomto článku. Tato sloučenina přispívá ke zlepšení regulace inzulínu, snížení zánětů a ozdravení střevní mikroflóry. Přírodní sloučenina obsažená v potravinách, jako jsou ořechy, celozrnné obiloviny, ovoce a zelenina, vzbuzuje[…]
Je ostružinový ovesný smoothie zdravý? Tento nápoj je bohatý na vlákninu a hořčík – složky, které jsou potenciálně prospěšné pro vaše zdraví. Ačkoli klasickými nápoji na začátek dne jsou čaje z heřmánku nebo káva se skořicí , můžete vyzkoušet i jiné varianty, které vám zvednou náladu a zároveň zanechají pocit lehkosti. Jednou z nich je[…]
Je vizuálně neodolatelný, jeho barva připomíná tekuté zlato a domácí verze s názvy jako „zlaté mléko“ nebo „žluté mléko“ se neustále objevují na sociálních sítích . Zlaté mléko je tradiční nápoj s dlouhou historií, který prošel cestu od ajurvédské medicíny až po moderní kavárny a specializované supermarkety. Mnozí však nevědí, že kromě estetické přitažlivosti obsahuje[…]
. Červená řepa je jednou z nejvýživnějších a nejuniverzálnějších zelenin v kuchyni. Je bohatá na antioxidanty, vlákninu, draslík, kyselinu listovou a přírodní nitráty, její konzumace má příznivý vliv na krevní tlak, zdraví kardiovaskulárního systému a fyzickou výkonnost. Způsob přípravy však může ovlivnit její vlastnosti a charakteristickou sladkou chuť. Často se vaří po dlouhou dobu nebo[…]
Zde jsou výhody tohoto chutného ovoce. Zelené jablko je známé svými četnými prospěšnými vlastnostmi díky obsahu velkého množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Nejsou jen všestrannou a chutnou potravinou, ale mají také mnoho zdravotních výhod, díky čemuž jsou skvělým doplňkem vyvážené stravy. Zde vám představíme jejich nejdůležitější nutriční vlastnosti. Výhody zelených jablek 1. Bohaté na[…]
Nedávná studie se zaměřila na starobylý nápoj, u něhož vědecký výzkum potvrdil, že pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví a kontrolovat hypertenzi přirozeným a jednoduchým způsobem. Udržování zdravého krevního tlaku je zásadní pro zdraví srdce a dlouhodobou kvalitu života, protože hypertenze je celosvětově jedním z nejčastějších rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění a často působí skrytě, čímž způsobuje postupné[…]
Tato varianta je ideální pro konzumaci po silovém tréninku. Příjem bílkovin je nezbytný pro ty, kteří se věnují intenzivní fyzické aktivitě, jako je cvičení v posilovně. Tato živina hraje klíčovou roli při regeneraci svalů a rozvoji síly, protože pomáhá opravovat tkáně poškozené během cvičení. Dostatečný příjem bílkovin pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a zlepšuje fyzickou výkonnost.[…]
Strava bohatá na bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou je nezbytná pro prevenci úbytku svalové hmoty. V době, kdy se více mluví o makroživinách než o receptech, se bílkoviny staly nespornými protagonisty nového jazyka potravin. Nejsou jen palivempro sportovce, ale hrají klíčovou strukturální, metabolickou a funkční roli ve všech fázích života. Důkazy to potvrzují: Světová zdravotnická[…]
Jeho pravidelné pití může pomoci zmírnit zánět a má i další léčivé vlastnosti. Čaj z listů guavy je přírodní nálev s mnoha zdravotními účinky, ideální pro zlepšení trávení a posílení imunitního systému. – (Ilustrační obrázek: Infobae) Existuje mnoho druhů čaje, z nichž každý má jedinečné vlastnosti a výživové přínosy. Typ vyráběného nálevu závisí na bylině[…]
Tato živina je pro náš organismus nezbytná, ale co znamená její užívání a jak bychom to měli dělat? Naše tělo a mysl potřebují ke správnému fungování a udržení zdraví a energie mnoho živin. Tyto živiny získáváme většinou z potravin, které denně jíme, i když někdy je můžeme získat také prostřednictvím doplňků stravy na lékařský předpis[…]
