Zdravý životní styl

Květy lípy jsou skutečným pokladem léta, který bohužel rychle mizí. Využijte tohoto krátkého období a připravte si domácí sirup z lipových květů – má jemnou chuť a je zároveň zdravý. Je to přírodní odvar, který by neměl chybět v žádné domácnosti. Sirup z lipových květů Sirup z lipových květů je osvědčený domácí lék na nachlazení, […]

Tento plod je nenápadný, ale skrývá v sobě celé bohatství zdraví prospěšných složek. Široce se používá v kuchyni, kde nejen nasytí prázdný žaludek, ale také pečuje zejména o srdce. V České republice ho najdete prakticky na každém kroku. Bohužel, mnoho lidí ho stále ignoruje. Určitě se seznamte s jeho vlastnostmi, použitím a informacemi. Mirabalky jsou […]

Přidejte lžičku do rozmačkaného banánu. To je moje oblíbená kuchyňská rada. Zkuste to jednou a budete to dělat pořád. Z této nečekané kombinace vznikne něco, co vám ušetří spoustu nervů a práce. Stačí pár minut a připravíte jídlo, které chutná dospělým i dětem. Pokud to ještě neznáte, určitě to vyzkoušejte – je to jednoduchý způsob, […]

Nadměrná konzumace cukru může vést k velmi vážným zdravotním problémům, včetně nadváhy, obezity, kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2, zubního kazu a paradentózy. V souvislosti s tím mnoho lidí hledá alternativu k klasickému bílému cukru a obrací se zejména k třtinovému cukru. Je tento náhradní produkt opravdu nejlepší volbou? Největší přínos pro zdraví získáme, pokud výrazně […]

Poslední výzkumy vědců ukázaly, že cukr není vždy stejně škodlivý. Analýza údajů více než půl milionu lidí umožnila dojít k závěru, že způsob konzumace cukru má rozhodující význam pro zdraví, zejména v souvislosti s rizikem vzniku cukrovky 2. typu. Proč jsou sladké nápoje škodlivější pro zdraví než sladkosti? Zde je vysvětlení. Proč jsou sladké nápoje […]

Toto ovoce je skutečným pokladem pro seniory, i když bylo zapomenuto. Mnozí znají jeho chuť pouze z želé, což je velká škoda. Pomáhá trávení, posiluje kosti a zlepšuje zrak. Lze ho koupit na místních trzích, ale roste také v domácích zahradách. Zjistěte, jak ho nejlépe konzumovat, abyste plně využili jeho sílu. Kryžovník – zapomenuté české […]

Tento jedinečný strom se zvlášť vepsal do naší kultury. Nevzdávejte se dědictví a využijte to, co nám příroda dala. Slované ho považovali za posvátný strom a jeho květy měly důležité místo v tradiční medicíně. Sbírejte je na konci června – začátkem července a vychutnejte si čaj. Nejlepší nálev pro dobrý spánek, uklidnění a zdraví srdce. […]

Není žádným tajemstvím, že káva díky obsahu kofeinu dodává obrovskou dávku energie. Proto ji většina z nás pije poměrně pravidelně, zejména ráno. Bohužel, Češi hromadně kupují a konzumují jeden z těchto produktů, který bohužel není pro zdraví prospěšný. Je káva prospěšná pro zdraví? Rozhodně ano, ale je třeba vybírat osvědčené produkty, které nám nejen dodají […]

Hubnutí se neomezuje pouze na to, co jíte nebo jak cvičíte ráno. Ve skutečnosti to, co děláte po 17:00, může mít velký vliv na vaše výsledky. Večer je často kritickým obdobím: právě tehdy se objevují pokušení a špatné návyky mohou zničit všechny vaše denní úsilí. Tady je několik tipů, co byste měli dělat po 17:00, […]

Pyramidální chůze je cvičení střední intenzity, při kterém postupně zvyšujete intenzitu chůze a poté ji snižujete, čímž ve svém tréninkovém plánu vytvoříte „pyramidu“. Místo toho, abyste chodili stejným tempem po celou dobu tréninku, začnete pomalu, pak chodíte rychleji nebo do kopce po etapách, dosáhnete maximální rychlosti v polovině tréninku a poté zpomalíte v opačném pořadí […]