Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Hubnutí se neomezuje pouze na to, co jíte nebo jak cvičíte ráno. Ve skutečnosti to, co děláte po 17:00, může mít velký vliv na vaše výsledky. Večer je často kritickým obdobím: právě tehdy se objevují pokušení a špatné návyky mohou zničit všechny vaše denní úsilí. Tady je několik tipů, co byste měli dělat po 17:00, […]
Pyramidální chůze je cvičení střední intenzity, při kterém postupně zvyšujete intenzitu chůze a poté ji snižujete, čímž ve svém tréninkovém plánu vytvoříte „pyramidu“. Místo toho, abyste chodili stejným tempem po celou dobu tréninku, začnete pomalu, pak chodíte rychleji nebo do kopce po etapách, dosáhnete maximální rychlosti v polovině tréninku a poté zpomalíte v opačném pořadí […]
Ve světě je známý již tisíce let, ale v České republice se teprve nedávno začal těšit popularitě. Je skutečnou pokladnicí vlákniny, vitamínů skupiny B a minerálů, jako je hořčík, fosfor, železo a mangan. Díky této kombinaci živin je vynikajícím pomocníkem pro zdraví srdce a podporuje hubnutí. Bohatý zdroj draslíku a vlákniny. Jezte každý den a […]
Účinný tréninkový program pod vedením odborníků a skutečný důvod, proč i když cvičíte, vaše břicho nevypadá ploché Vyřezané břicho není jen otázkou estetiky. Silný korpus zlepšuje držení těla, chrání páteř a zvyšuje fyzickou výkonnost. Ale věděli jste, že můžete mít vypracované břišní svaly a přitom nemít ploché břicho? Pravda o plochém břiše: za hranicemi cvičení […]
Jóga nás vytahuje ze sedavého způsobu života a má zřejmé výhody pro tělo i mysl. Po výběru jednoho z různých druhů jógy je třeba začít postupně, aby se předešlo zraněním. Jóga má mnoho výhod. Již jedenáct let se 21. června slaví Mezinárodní den jógy, jednoho z nejkomplexnějších druhů fyzické aktivity z hlediska rovnováhy těla a […]
Tento recept, vyvinutý pro ty, kteří musí sledovat hladinu glukózy, používá přírodní ingredience a přispívá k nasycení a kontrole metabolismu. Avokádo a jogurt se staly široce doporučovanými ingrediencemi pro ty, kteří hledají bezpečné a výživné produkty pro svůj každodenní jídelníček. Žít s cukrovkou neznamená vzdát se potěšení z dezertů. Naopak, správným výběrem ingrediencí a správnou […]
Existuje japonská metoda, která pomáhá zhubnout přirozenou cestou, a klíčem k ní je pití vody. Zhubnout není vždy snadné. Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, drží diety, ale výsledky nejsou uspokojivé. Japonská moudrost však nabízí účinnou metodu: zhubnout pitím vody. Navzdory tomu, že existuje mnoho druhů diet, japonská moudrost nabízí způsob, jak zhubnout, který spočívá pouze […]
Odborník tvrdí, že po dlouhou dobu existovala souvislost mezi tímto nápojem a zdravím, protože jeho konzumace zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci. V současné době je pití kávy považováno za velmi jednoduchý a příjemný způsob, jak pečovat o své zdraví. Po dlouhou dobu však byla její konzumace neodmyslitelně spojena se zvýšeným rizikem různých onemocnění, zejména […]
Tento koktejl je nejen neuvěřitelně snadný na přípravu, ale také univerzální, lze ho přizpůsobit vašim chutím. Do tohoto ovesného koktejlu není třeba přidávat cukr, protože banán obsahuje dostatečné množství cukru, ale můžete si ho přizpůsobit přidáním trochy medu nebo dokonce kakaa pro sytější chuť. Je to ideální nápoj pro doplnění energie, který vám pomůže zůstat […]
Vyznačují se svou chutí a univerzálností, ale také četnými léčivými vlastnostmi a příznivým vlivem na zdraví kardiovaskulárního, mozkového a trávicího systému. Ořechy jsou nejen běžnou přísadou salátů, dezertů a zdravých směsí, ale jsou také známé svými léčivými účinky, díky nimž patří mezi nejvýživnější sušené ovoce. Bohaté složení, které zahrnuje prospěšné mastné kyseliny, antioxidanty, vlákninu, bílkoviny […]
