saffronindickarestaurace - Strana 12 z 17 - Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.

Nová studie ukazuje, že konzumace mléka zlepšuje střevní biodiverzitu a sýr snižuje množství určitých bakterií

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Výzkum a novinky

Nedávná vědecká studie ukázala, že mléčné výrobky, zejména mléko, mohou zlepšit bakteriální diverzitu ve střevech. Nová studie vlivu určitých potravin Výzkumný tým provedl studii, ve které analyzoval, jak mléko a jiné potraviny ovlivňují ekosystém mikroorganismů ve střevech. Tato vědecká studie ukázala, že konzumace mléka je spojena se značným zvýšením biologické rozmanitosti střevní mikroflóry. Studie také […]

Číst více

Chutná večeře s vysokým obsahem bílkovin, kterou připravíte za 10 minut: pouze 5 ingrediencí a je velmi chutná

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Recepty, Tipy pro výživu

Toto jídlo s velmi nízkým obsahem tuku je ideální pro horký den Pokud se vám na konci dne nechce vařit, natož zapínat sporák v horkém počasí. Tento proteinový a osvěžující recept však může být ideální volbou, kterou můžete připravit z pouhých 5 ingrediencí za 10 minut. Melounový salát s krevetami a rukolou Z mnoha čerstvých […]

Číst více

Léčivá koření, která léčí bolesti kolen, stimuluje tvorbu kolagenu a posiluje všechny klouby

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Tipy pro výživu, Zdravý životní styl

Oregano je aromatická bylina, která roste ve Středomoří a je rozšířená po celé Evropě a Střední Asii. Oregano pomáhá produkovat kolagen, předchází artritidě a křečím u sportovců Oregano je, jak všichni víme, aromatická rostlina z čeledi hluchavkovitých. Jeho popularita je dána vlastnostmi, jako je použití jako koření, přísada do pokrmů a léčivé účinky. Je však […]

Číst více

Jaké jsou vlastnosti brokolice a proč by se neměla dlouho vařit

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Živiny, Tipy pro výživu

Podle nejnovějších výzkumů a vědeckých doporučení správná příprava zesiluje ochranný účinek brokolice na srdce, mozek a imunitní systém. Brokolice (Brassica oleracea var. italica) patří do čeledi brukvovitých nebo Brassicaceae, stejně jako květák, bílá kapusta a růžičková kapusta. Brokolice je mnohem víc než jen zelená příloha na talíři: je to jedna z nejvýživnějších zelenin a jedna […]

Číst více

Proteinová, zdravá a nízkokalorická snídaně: pouze tři ingredience a žádná mouka

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Recepty, Tipy pro výživu

Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne, protože právě v této době dodáváme tělu veškerou energii potřebnou pro zbytek dne a každodenní činnosti. Vyvážená a zdravá strava nejen pomáhá kontrolovat váhu, ale také předchází chronickým onemocněním, zlepšuje náladu a zvyšuje kognitivní schopnosti. 1. Nejen toast Kromě tradičních toastů s rajčaty nebo marmeládou existuje celý svět […]

Číst více

Ideální čaj, abyste se probudili s plochým břichem a cítili se od rána lehce

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Strava pro zdraví, Tipy pro výživu

Nadýmání vzniká, když se v zažívacím traktu hromadí plyny v důsledku pomalého trávení, nesnášenlivosti potravin nebo poruchy střevní mikroflóry Čerstvě uvařený čaj na stole. Snížení nadýmání hned ráno může být rozhodujícím faktorem pro to, zda začnete den lehce nebo s nepříjemnými pocity. Pro ty, kteří hledají přírodní a účinný prostředek, existuje čaj, který se vyznačuje […]

Číst více

To jsou nejlepší vitamíny proti stárnutí

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Tipy pro výživu, Zdravý životní styl

Jsou to vitamíny, které se široce používají a pomáhají při tvorbě kolagenu, mají vysokou antioxidační schopnost. Před několika desítkami let byl velmi populární kreslený seriál o silném myším superhrdinovi, který uměl létat. Na konci každé epizody říkal dětem, aby nezapomínaly brát vitamíny a minerály. Byla to dobrá rada, ale dnes lépe chápeme, že vitamíny je […]

Číst více

Zázvorový čaj s citronem: pro aktivizaci metabolismu a usnadnění práce žaludku

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Recepty, Tipy pro výživu

Osvěžující, podporující trávení a snadný na přípravu, tento studený čaj se stal jedním z nejoblíbenějších přírodních nápojů pro péči o tělo bez ztráty chuti. Mezi nejsilnějšími nálevy, které si můžete připravit doma, jen málokterý se může vyrovnat zázvorovému čaji s citronem. Jeho ostrá, svěží a lehce citrusová chuť ho nejen činí lahodným, ale také z […]

Číst více

Plochý břicho za 2 týdny: chutné dietní jídlo pro rychlé hubnutí. Recept

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Recepty, Strava pro zdraví

Odborníci na výživu doporučují jíst toto jídlo každý den Odborníci na výživu vyzývají všechny, kteří hubnou, aby nehladověli, ale kladli důraz na zdravé a syté potraviny. Bílkovinná strava pomáhá déle udržet pocit sytosti, kontroluje chuť k jídlu a podporuje metabolismus. To je klíčový princip při plánování stravy. Jedním z vhodných řešení je jednoduchý a nízkokalorický […]

Číst více

Nejjednodušší a nejrychlejší recept na ragú z čočky: za dvacet minut máte teplý oběd, který vás zahřeje v chladném počasí.

Od Expert na výživuPříspěvek od 11. 6. 2025Publikováno v Recepty

Nevyžaduje namáčení ani dlouhou přípravu. Tipy, jak ušetřit čas bez ztráty chuti. Na dušenou čočku existuje mnoho receptů: s klobásou nebo bez, se slaninou nebo bez, s rýží nebo bez, veganská… Ale všechny mají jednu společnou vlastnost: vyžadují dlouhou přípravu. Tento jednoduchý a rychlý recept je však nejlepší způsob, jak připravit teplé a hřejivé jídlo […]

Číst více