Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Objevte nápoj, který vám pomůže lépe odpočívat v letních nocích. Když vysoké letní teploty znemožňují dobrý spánek, dobrým pomocníkem může být uklidňující čaj. Ze všech dostupných možností vyniká kombinace heřmánku a meduňky díky své schopnosti uklidnit tělo i mysl a přirozeně napomoci usnutí. Jeho pití před spaním usnadňuje hlubší odpočinek a může vám pomoci lépe […]
Existuje několik potravin, které můžete mít doma a které jsou zdrojem probiotik nezbytných pro obnovení rovnováhy bakteriální flóry a prevenci menších i větších zdravotních potíží. O probiotikách se hodně mluví a víme, že jsou velmi dobré, ale když přijde na jejich definici, většina lidí ve Španělsku, kteří je konzumují, není příliš přesná. Pro objasnění pojmu, […]
Hořčík, jak je všeobecně známo, je minerál, který hraje nezastupitelnou roli v zajištění zdraví celého organismu, protože pomáhá metabolizovat více než 300 enzymů. Přestože 60 % hořčíku v organismu se nachází v kostech, zbývající část je obsažena ve skeletálních svalech, měkkých tkáních a tekutinách. Mezi funkce a výhody hořčíku patří správná činnost nervů a svalů, […]
Frank Hu, epidemiolog z Harvardu, vysvětluje rizika ranního zánětu žaludku a dává rady, jak předcházet chronickým onemocněním Ne všichni lidé tráví jídlo stejně, proto by každý měl dodržovat stravu odpovídající jeho potřebám. Vliv stravy na zdraví je předmětem četných studií a objevuje se stále více důkazů spojujících určité stravovací návyky s rozvojem chronických onemocnění. V […]
Podle odborníků na výživu a medicínu je pro optimalizaci účinků vitaminu D nutné jeho pravidelné užívání v kombinaci s prospěšnými tuky. Čtvrtina obyvatel USA a 1 miliarda lidí na celém světě trpí nedostatkem vitaminu D. Vitamín D, známý jako „vitamín slunce“, vyvolává pochybnosti u těch, kteří se snaží zlepšit své zdraví a předejít jeho nedostatku. […]
Ne všechny proteiny jsou stejně účinné pro nabírání svalové hmoty. Řekneme vám, které z nich jsou nejúčinnější a jak je konzumovat, abyste viděli výsledky Chcete nabrat svalovou hmotu? Tady je protein, který potřebujete konzumovat. Bílkoviny zažívají svou hvězdnou hodinu. Neexistuje jediná diskuse o fitness, zdraví nebo stárnutí, ve které by se bílkoviny nezmiňovaly jako nejdůležitější […]
Toto jídlo s velmi nízkým obsahem tuku je ideální pro horký den. Pokud se vám nechce vařit na konci dne, je ještě méně příjemné, když musíme v horkém dni rozdělávat oheň. Tento bílkovinami bohatý a osvěžující recept však může být ideální alternativou, připravenou pouze z 5 ingrediencí a za 10 minut . Melounový salát s […]
Proč téma imunity nikdy nevyjde z módy? Ve světě plném stresu, znečištění a zpracovaných potravin se imunitní systém stává naší první obrannou linií. Stále více lidí hledá přírodní způsoby, jak jej posílit. Olej z černého kmínu (Nigella sativa), nazývaný zlatem faraonů, se těší rostoucí popularitě – a to z dobrých důvodů. Moderní vědecké výzkumy potvrzují […]
Kromě živin, které pomáhají vašemu tělu růst a fungovat, obsahují méně nasycených tuků než jiné druhy masa. Všechny části kuřete jsou zdravé, ale prsa je v mnoha ohledech předčí. Kromě toho, že obsahuje živiny, které pomáhají obnovovat tkáně těla, posilovat imunitu a zvyšovat hladinu energie, má kuřecí prsa méně nasycených tuků než stehna, stehýnka a […]
Přidání tohoto nápoje do vyvážené stravy může přispět ke snížení hmotnosti. Je všeobecně známo, že zázvor je koření ceněné pro své obrovské léčivé vlastnosti, díky nimž se používá v boji proti mnoha nemocem. Kromě přínosů pro zdraví může být také ideální ingrediencí pro estetické účely, protože jeho konzumace může pomoci urychlit metabolismus, což v kombinaci […]
