Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Zde jsou výhody tohoto chutného ovoce. Zelené jablko je známé svými četnými prospěšnými vlastnostmi díky obsahu velkého množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Nejsou jen všestrannou a chutnou potravinou, ale mají také mnoho zdravotních výhod, díky čemuž jsou skvělým doplňkem vyvážené stravy. Zde vám představíme jejich nejdůležitější nutriční vlastnosti. Výhody zelených jablek 1. Bohaté na […]
Máta, používaná k léčebným účelům již od dob starověkých civilizací, se pěstuje v mírném podnebí Evropy a Afriky, ačkoli je oblíbená po celém světě. Čerstvé listy máty jsou bohaté na antioxidanty, jako je kyselina rozmarýnová, a obsahují také malé množství vitamínů A a C. Jedna z nejrozšířenějších aromatických rostlin v kuchyni, byla také jednou z […]
Nedávná studie se zaměřila na starobylý nápoj, u něhož vědecký výzkum potvrdil, že pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví a kontrolovat hypertenzi přirozeným a jednoduchým způsobem. Udržování zdravého krevního tlaku je zásadní pro zdraví srdce a dlouhodobou kvalitu života, protože hypertenze je celosvětově jedním z nejčastějších rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění a často působí skrytě, čímž způsobuje postupné […]
Tato varianta je ideální pro konzumaci po silovém tréninku. Příjem bílkovin je nezbytný pro ty, kteří se věnují intenzivní fyzické aktivitě, jako je cvičení v posilovně. Tato živina hraje klíčovou roli při regeneraci svalů a rozvoji síly, protože pomáhá opravovat tkáně poškozené během cvičení. Dostatečný příjem bílkovin pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a zlepšuje fyzickou výkonnost. […]
Strava bohatá na bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou je nezbytná pro prevenci úbytku svalové hmoty. V době, kdy se více mluví o makroživinách než o receptech, se bílkoviny staly nespornými protagonisty nového jazyka potravin. Nejsou jen palivempro sportovce, ale hrají klíčovou strukturální, metabolickou a funkční roli ve všech fázích života. Důkazy to potvrzují: Světová zdravotnická […]
S příchodem teplejšího počasí přichází touha vychutnat si čerstvé, jednoduché a snadné recepty, které jsou však stejně chutné jako ty, které nabízíme v následujícím týdenním menu. Užijte sinejnovější recepty: Jídelníček na týden S příchodem pěkného počasí a prvních teplých dnů v roce obvykle začínáme plnit naše kuchařky lehkými, svěžími a snadno připravitelnými recepty, které jsou […]
Jeho pravidelné pití může pomoci zmírnit zánět a má i další léčivé vlastnosti. Čaj z listů guavy je přírodní nálev s mnoha zdravotními účinky, ideální pro zlepšení trávení a posílení imunitního systému. – (Ilustrační obrázek: Infobae) Existuje mnoho druhů čaje, z nichž každý má jedinečné vlastnosti a výživové přínosy. Typ vyráběného nálevu závisí na bylině […]
Ideální pro ty, kteří v kulinářském světě teprve začínají a nevědí, co si dát k večeři. Doporučujeme vám vyzkoušet tento jednoduchý recept bohatý na bílkoviny. Na přípravu plněných vajec budete potřebovat tyto ingredience: 8 vajec, 120 g smaženého nebo drceného kuřecího masa, 100 g cizrnového hummusu, 50 g cibule, čerstvou zelenou cibulku, sladkou papriku, sůl […]
Tato živina je pro náš organismus nezbytná, ale co znamená její užívání a jak bychom to měli dělat? Naše tělo a mysl potřebují ke správnému fungování a udržení zdraví a energie mnoho živin. Tyto živiny získáváme většinou z potravin, které denně jíme, i když někdy je můžeme získat také prostřednictvím doplňků stravy na lékařský předpis […]
Tento superzdravý smoothie je jednou z snídaní a svačin, které vám letos v létě dodají nejvíce energie. Chcete ho vyzkoušet? Léto je za dveřmi a s ním i sezóna obědů pod širým nebem. Je to také čas, kdy můžete směle vyzkoušet lehčí a jednodušší recepty, projevit svou kreativitu a vytvořit originální saláty . A samozřejmě […]
