Bulharské dřepy: ideální cvik pro rychlé posílení hýždí, lýtek a břišních svalů
Existuje mnoho způsobů, jak provádět dřepy, ale ne všechny jsou stejně účinné a ne všechny posilují stejné svalové skupiny. Tato varianta dřepů nutí pracovat na stabilitě a rovnováze, proto hrají klíčovou roli také břišní svaly. Ukážeme vám, jak je provádět. Všichni znají tradiční dřepy, jedno z nejoblíbenějších a odborníky doporučovaných cvičení na posílení nohou. Existuje[…]