Živiny

Příjem potřebného množství bílkovin je spolu s tréninkem a odpočinkem jedním z hlavních faktorů pro nárůst svalové hmoty, ale ne všechny potraviny mají stejné výhody. Obvykle se říká, že srovnání je nevhodné, a ve většině případů je to opravdu tak. V oblasti fitness je totiž obtížné určit, jaký typ tréninku, cvičení nebo stravy je v […]

Ořechy jsou produktem, který se vyskytuje téměř ve všech kulturách světa. Zvláště důležitou roli však hrají v zemích Středomoří, protože jsme hlavními spotřebiteli ořechů. Kromě toho, že jsou velmi chutné, jsou bohaté na zdravé tuky, antioxidanty, rostlinné bílkoviny… Ve skutečnosti může konzumace ořechů být velmi prospěšná pro srdce nebo pro snížení hladiny cholesterolu, pokud je […]

Skladovat banány tak, aby rychle nedozrály, může být opravdovou výzvou. Zde je jednoduchá rada, kterou snadno zrealizujete. Skladování banánů se může rychle proměnit v bolest hlavy. Sotva je stačíte dát do košíku na ovoce a už černají a měknou před očima! Správným postupem si však můžete banány vychutnat mnohem déle. A to vše bez speciálního […]

Doma si můžeme připravit skvělou alternativu ke zmrzlině z obchodu, která je většinou průmyslovým výrobkem, a přitom mnohem zdravější. Představujeme vám několik receptů na domácí zmrzlinu a nanuky, převážně na bázi různých druhů ovoce. V létě je každý čas vhodný na to, abyste si vychutnali osvěžující zmrzlinu. Pokud si ji připravíte doma, bude mnohem zdravější […]

Jeho konzumace je obecně bezpečná, ale je třeba dbát opatrnosti při alergii, problémech se žlučníkem nebo syndromu dráždivého tračníku. Alkacil je zelenina s nízkým obsahem kalorií a vysokou nutriční hodnotou. Je bohatý na minerály, jako je vápník, železo, draslík, fosfor a magnesium, a obsahuje také vitamíny A, C, E a skupiny B, včetně kyseliny listové. […]

Jejich oranžová dužina vždy připomíná léto, ale meruňky jsou mnohem víc než jen letní ovoce. Podívejme se na jejich prospěšné vlastnosti pro zdraví společně s dietologem-nutričním specialistou. Vyvážená strava: co je třeba vědět, aby se člověk správně stravoval. A co když letos v létě nebude v módě mít pokožku jako broskvička, ale spíše… jako meruňka? […]

Stále více lidí dává přednost míchání tohoto nápoje s dalšími přísadami, aby mu dodali více chuti, aroma a živin. Tajná přísada do vašeho maté: bojuje proti únavě a dodává energii. Mate je mnohem víc než jen tradice; pro mnoho lidí je nepostradatelným společníkem v pracovních dnech, při studiu nebo v momentech odpočinku. Přidání speciální ingredience […]

Švestky, bohaté na polyfenoly, vlákninu a mikroelementy, hrají klíčovou roli v udržení zdraví kostí a mozku. Tento nápoj je bohatý na antioxidanty. Smoothie ze švestek je přírodní a účinná alternativa pro posílení zdraví kostí a prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Tento nápoj, připravený z čerstvých nebo sušených švestek, se vyznačuje vysokým […]

Tento produkt pomáhá udržovat zdraví kardiovaskulárního systému a srdečního svalu a také posiluje imunitu Pojem „superpotravina“ se často používá příliš lehkomyslně. Správnější by bylo hovořit o produktech, které při správném užívání a v rámci konkrétního výživového plánu přinášejí mnoho užitku organismu a zdraví obecně, a to jak na obecné úrovni, tak pro určité skupiny lidí. […]