Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Blog o zdravé výživě nabízí recepty, tipy, diety a informace o živinách pro zlepšení zdraví a pohody.
Odborníci na výživu doporučují jíst toto jídlo každý den Odborníci na výživu vyzývají všechny, kteří hubnou, aby nehladověli, ale kladli důraz na zdravé a syté potraviny. Bílkovinná strava pomáhá déle udržet pocit sytosti, kontroluje chuť k jídlu a podporuje metabolismus. To je klíčový princip při plánování stravy. Jedním z vhodných řešení je jednoduchý a nízkokalorický […]
Nevyžaduje namáčení ani dlouhou přípravu. Tipy, jak ušetřit čas bez ztráty chuti. Na dušenou čočku existuje mnoho receptů: s klobásou nebo bez, se slaninou nebo bez, s rýží nebo bez, veganská… Ale všechny mají jednu společnou vlastnost: vyžadují dlouhou přípravu. Tento jednoduchý a rychlý recept je však nejlepší způsob, jak připravit teplé a hřejivé jídlo […]
Termogenní vlastnosti zázvoru pomáhají urychlit metabolismus Termogenní vlastnosti zázvoru pomáhají urychlit metabolismus. Kombinace zázvoru a citronu v nápoji je nejen uklidňující, ale také přírodním zdrojem látek prospěšných pro zdraví organismu. Tento nápoj, známý svými léčivými účinky, se stal oblíbeným prostředkem k tišení zánětů, zlepšení trávení a jako zdroj přírodní energie. Zázvor obsahuje biologicky aktivní látku […]
Med obsahuje velké množství antioxidantů, které jsou nezbytné pro ochranu jater před molekulami, které mohou způsobit poškození buněk nebo tkání jater. „Med je sladká, viskózní tekutina, kterou včely vyrábějí z nektaru květů nebo sekretů živých částí rostlin. Včely ho sbírají, zpracovávají, mísí se svými vlastními látkami a ukládají do plástů, kde zraje“, – tak definuje […]
Objevte nápoj, který vám pomůže lépe odpočívat v letních nocích. Když vysoké letní teploty znemožňují dobrý spánek, dobrým pomocníkem může být uklidňující čaj. Ze všech dostupných možností vyniká kombinace heřmánku a meduňky díky své schopnosti uklidnit tělo i mysl a přirozeně napomoci usnutí. Jeho pití před spaním usnadňuje hlubší odpočinek a může vám pomoci lépe […]
Existuje několik potravin, které můžete mít doma a které jsou zdrojem probiotik nezbytných pro obnovení rovnováhy bakteriální flóry a prevenci menších i větších zdravotních potíží. O probiotikách se hodně mluví a víme, že jsou velmi dobré, ale když přijde na jejich definici, většina lidí ve Španělsku, kteří je konzumují, není příliš přesná. Pro objasnění pojmu, […]
Hořčík, jak je všeobecně známo, je minerál, který hraje nezastupitelnou roli v zajištění zdraví celého organismu, protože pomáhá metabolizovat více než 300 enzymů. Přestože 60 % hořčíku v organismu se nachází v kostech, zbývající část je obsažena ve skeletálních svalech, měkkých tkáních a tekutinách. Mezi funkce a výhody hořčíku patří správná činnost nervů a svalů, […]
Frank Hu, epidemiolog z Harvardu, vysvětluje rizika ranního zánětu žaludku a dává rady, jak předcházet chronickým onemocněním Ne všichni lidé tráví jídlo stejně, proto by každý měl dodržovat stravu odpovídající jeho potřebám. Vliv stravy na zdraví je předmětem četných studií a objevuje se stále více důkazů spojujících určité stravovací návyky s rozvojem chronických onemocnění. V […]
Podle odborníků na výživu a medicínu je pro optimalizaci účinků vitaminu D nutné jeho pravidelné užívání v kombinaci s prospěšnými tuky. Čtvrtina obyvatel USA a 1 miliarda lidí na celém světě trpí nedostatkem vitaminu D. Vitamín D, známý jako „vitamín slunce“, vyvolává pochybnosti u těch, kteří se snaží zlepšit své zdraví a předejít jeho nedostatku. […]
Ne všechny proteiny jsou stejně účinné pro nabírání svalové hmoty. Řekneme vám, které z nich jsou nejúčinnější a jak je konzumovat, abyste viděli výsledky Chcete nabrat svalovou hmotu? Tady je protein, který potřebujete konzumovat. Bílkoviny zažívají svou hvězdnou hodinu. Neexistuje jediná diskuse o fitness, zdraví nebo stárnutí, ve které by se bílkoviny nezmiňovaly jako nejdůležitější […]
